الحمل والعناية بالطفل

طرق التعامل مع صعوبة النوم عند الأطفال

مشاكل النوم عند الأطفال تُعد من الحالات البسيطة والي تنجم لأسباب طبية أو نفسية، فاضطراب النوم هو عبارة عن اضطراب في مدة النوم، فلا يقتصر الأمر على الشعور بصعوبة في النوم فقط، ولكن يشمل الأمر هو عدم الشعور بالراحة بعد الاستيقاظ، وفي “بنات one” نتعرف على كيفية التعامل مع صعوبة النوم عند الأطفال والأسباب المؤدية لها.

أسباب اضطرابات النوم لدى الأطفال

تنقسم اضطرابات النوم في مرحلة الطفولة إلى ثلاث نقاط هي:

  • الأرق: وهو عدم الحصول على قدر كاف من النوم.
  • فرط النوم: وهو النوم أكثر من اللازم.
  • الخطل النومي: وهو السلوكيات الغريبة التي تحدث للطفل أثناء النوم مثل التحدث أو المشي.

ويرجع حدوث اضطراب في النوم لدى الطفل بسبب العادات السيئة التي تعيشها العائلة ككل، والتي تنعكس على الطفل مباشرة، مثل السهر حتى الصباح وتناول الطعام الدسم وغيره، كما يمكن أن يكن اضطرابات النوم مرتبطة بالحساسية أو متلازمة توقف التنفس أثناء النوم أو الإصابة بالمغص أو السعال أو نزلات البرد وغيرها من الأمراض التي يتعرض لها الطفل.

كما قد يحدث اضطراب النوم للطفل نتيجة التوتر الناتج عن أمور نفسية، مثل الخوف من شيء ما، وهو ما يضع الطفل في ضغط نفسي ويجعله في حلقة مفرغة تزيد من اضطراب النوم لديه.

طرق التعامل مع صعوبة النوم عند الأطفال

طرق التعامل مع صعوبة النوم عند الأطفال

يمكن التعامل مع صعوبة النوم لدى الطفل وتشجيعه على النوم من خلال بعض النصائح التالية:

  • التحدث مع الطفل لماذا يعتبر النوم مهم حتى يطمئن ويزيل الخوف من داخله.
  • جعل وقت النوم خالي من التوتر وتوفير بيئة مريحة وهادئة له، مثل رواية قصة، وترك له حرية اختيار الملابس.
  • طريقة علاج اضطراب النوم تتم من خلال تعليم الطفل الاستغراق في النوم لوحده في سريره الخاص، فنوم الطفل مع الأبوين يعقد الأمور أكثر.
  • توفير للطفل وجبة طعام ثابته ومحددة لتوفير روتين يومي وثابت للطفل.

نصيحة بنات one

وأخيرًا يجب التحدث مع الطفل وتفسير له بلغة بسيطة يتمكن من فهمها أنه بعد رواية القصة له وقول عبارة تصبح على خير، فإن ذلك يعني أنه حان موعد النوم، وعليه النوم ليستيقظ في الصباح بنشاط ويبدأ يوم جديد.

اقرئي أيضًا

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق