رائحة النفس الكريهة من الأمور المزعجة والتي تفقد الثقة بالنفس، وللتعامل مع هذه المشكلة هناك عدة طرق بسيطة يمكن اتباعها للتخلص من رائحة النفس الكريهة، وفي التالي من “بنات one” نتعرف على أسباب رائحة النفس الكريهة وكيفية التخلص منه.
أسباب رائحة النفس الكريهة
هناك عدة أسباب تؤدي إلى الإصابة برائحة النفس الكريهة منها تراكم البكتيريا بين الأسنان، وتعمل هذه البكتيريا على تفتيت بقايا الطعام في الفم، وعليه تطلق رائحة كريهة، كما أن هذه البكتيريا تُسبب تسوس الأسنان.
كيفية التخلص من رائحة النفس الكريهة
هناك بعض الطرق التي تساعد على التخلص من رائحة النفس الكريهة ومنها ما يلي:
- الحرص على تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين باليوم، وذلك من خلال معجون أسنان يحتوي على تركيبه تزيل البلاك من الأسنان، واستخدامه يوميًا للحفاظ على صحة الفم.
- تنظيف اللسان بالفرشاة من أجل التخلص من البكتيريا العالقة باللسان.
- استخدام خيط الأسنان للتخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان والمُسببة لتواجد بكتيريا البلاك.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الثوم والبصل والبهارات، كما لا يُفضل تناول المشروبات التي تحتوي على القهوة والكحوليات حيث تُسبب رائحة الفم الكريهة.
- التوقف عن التدخين حيث يعمل التبغ على التسبب ببقع الأسنان ورائحة الفم الكريهة.
- تناول الكثير من الماء على مدار اليوم للحفاظ على رطوبة الفم، والتخلص من البكتيريا وخلايا الجلد الميتة في الفم.
نصيحة بنات one
وأخيرًا قد يرجع سبب الإصابة برائحة النفس الكريهة إلى الإصابة بحالة مرضية، مثل الإصابة بأحد أمراض الجهاز الهضمي، وعدوى الحلق والصدر، ولذا ففي هذه الحالة يفضل استشارة الطبيب لمعرفة سبب المشكلة وعلاجها.
