الشخير أحد المشكلات الشائع ظهورها أثناء النوم، ولكنها تكثر عند الرجال أكثر من السيدات، ويرجع الأمر إلى أسباب طبية في الغالب، وهي من المشكلات المزعجة، وفي “بنات one” نتعرف على ما أسباب الشخير أثناء النوم وكيفية التخلص منه.
ما أسباب الشخير أثناء النوم
في الغالب يحدث الشخير عند عدم خروج الهواء من الأنف والحنجرة أثناء النوم، مما يعمل على اهتزاز المنطقة المحيطة وينتج عنها الشخير المألوف، وتختلف أسباب الشخير من شخص لآخر وتتمثل فيما يلي:
كِبر العمر
عند الكبر في العمر تصبح الحنجرة أضيق، وتقل حدة النغمة العضلية في الحلق، لذا ينتج الشخير، ولعلاج الأمر يجب تغيير نمط الحياة، والروتين الذي يسبق النوم، والقيام بتمارين لتقوية عضلات الحلق.
زيادة الوزن
زيادة الوزن ينتج عنها عضلات ضعيفة، مما يزيد الحمل على العنق، ويُسبب الشخير، لذا يكمن العلاج في فقدان الوزن، واتباع نظام غذائي صحي.
مشاكل بالأنف
انسداد المجاري الهوائية أو الأنف، يعمل على جعل الاستنشاق صعب، مما يخلق فراغ في الحلق، وعليه يحدث الشخير.
التدخين
تناول الكحول والتدخين وبعض أنواع الأدوية يعمل على استرخاء العضلات بشكل متزايد، مما ينتج عنه المزيد من الشخير.
وضعية النوم
النوم على الظهر يعمل على استرخاء الحلق، وإغلاق المجرى الهوائي، لذا الأفضل هو تغيير وضعية النوم للتخلص من الشخير.
نصيحة بنات one
قد يعمل الشخير على حدوث اضطرابات في النوم، وانقطاع التنفس لفترة وجيزة، لذا يجب استشارة الطبيب لمعرفة السبب ووصف العلاج المناسب.
اقرئي أيضًا
