تعتبر آلام الدورة الشهرية من الأمور الطبيعية التي تصيب العديد من النساء، وتأتي على شكل انقباضات وتقلصات أسفل البطن والظهر تسبب الشعور بالإعياء، وتختلف درجة الألم من سيدة إلى أخرى، وفي “بنات ONE” سوف نجيبك في السطور التالية لماذا الدورة الشهرية تؤلم وكيفية التخفيف من هذه الآلام.
لماذا الدورة الشهرية تؤلم
فيما يلي أهم أسباب ألم البطن والظهر أثناء الدورة الشهرية:
1- متلازمة ما قبل الطمث
وتعد أكثر الأسباب شيوعاً وراء ألم الدورة الشهرية، وتنتج عن التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم قبل موعد الدورة الشهرية بأسبوع تقريباً.
2- بطانة الرحم المهاجرة
وهي من الحالات المرضية الشائعة التي تصيب الكثير من النساء، حيث تنمو بطانة الرحم في أجزاء أخرى من الجهاز التناسلي للمرأة مثل قناة فالوب أو المبيضين.
3- ضيق عنق الرحم
يكون عنق الرحم عند بعض السيدات ضيقاً للغاية مما يُبطئ من نزول دم الدورة الشهرية ويزيد الضغط داخل الرحم ويتسبب في الشعور بالألم.
4- الأورام الليفية في الرحم
وهي أورام غير سرطانية ولكنها تضغط على الرحم في فترة الحيض مما يجعل الألم غير محتمل ويُنتج عنها حيض غزير.
كيفية تخفيف آلام الدورة الشهرية
هناك العديد من النصائح التي يجب عليك اتباعها للسيطرة على ألم الدورة الشهرية وتشمل:
- تناول الأعشاب الدافئة: وهي تساعد على التخفيف من تشنجات البطن ومنها البابونج والنعناع والقرفة والزنجبيل.
- شرب الكثير من الماء: تعمل المياه على التخفيف من انتفاخ البطن وتحسين تدفق الدم أثناء فترة الحيض.
- تناول المسكنات: تساعد الأدوية المسكنة والمضادة للالتهاب في التخفيف من آلام الدورة الشهرية.
- كمادات المياه الساخنة: تعمل على تحسين تدفق الدم وارتخاء العضلات والتقليل من تقلصات البطن.
نصيحة بنات ONE
وفي النهاية إذا كانت آلام الدورة الشهرية محتملة وطبيعية فيمكنك تجربة الطرق السابقة في التخفيف منها، أما إذا كانت شديدة للغاية فعليك استشارة الطبيب والخضوع للفحوصات للاطمئنان على حالتك الصحية.
اقرئي أيضاً
- ما سبب انقطاع الدورة الشهرية في سن مبكر.
- اعراض تلقيح البويضة قبل موعد الدورة الشهرية.
- كيفية التخلص من ألم البطن اثناء الدورة الشهرية.
