يُعد عصير التفاح من أنواع العصائر التي يحب الأطفال تناولها كثيرًا، وهو من المشروبات الصحية والتي تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى العديد من المعادن والفيتامينات الأساسية للجسم، وفي السطور التالية من “بنات one” نتعرف بشكل أكبر على ما هي فوائد عصير التفاح للجسم.
ما هي فوائد عصير التفاح
يحتوي التفاح على الكثير من المعادن والفيتامينات التي جعلته أكثر أنواع الفاكهة فائدة للجسم، وتشمل فوائد عصير التفاح على ما يلي:
- يحارب الإصابة بالسرطان والربو وأمراض القلب، والأوعية الدموية بسبب احتوائه على مادة الفلافون .
- يحتوي عصير التفاح على مركب الفينول والذي يذوب في مجرى الدم.
- من أهم العصائر التي يحتاج لها الجسم بسبب كونه يحميه من الإصابة بالكثير من الأمراض، حيث يعمل على تعزيز مناعة الجسم.
- يساعد على تأخير علامات الشيخوخة بسبب احتوائه على نسب عالية من مضادات الأكسدة.
- يعمل على ترميم الجروح والكدمات بالجسم سريعًا.
- يساعد على تقوية العظام والأسنان لما يحتويه من الكالسيوم.
- يحمي الجسم من الإصابة بالكوليسترول الضار.
- يحافظ على مستوى السكر في الدم.
- يعمل كمنشط جيد للجهاز العصبي مما يحمي الجسم من الإصابة بالزهايمر.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعمل على تحسين عملية الهضم.
- يحتوي على فيتامين ب2 الذي يعمل على الحفاظ على الجلد وتحويل الغذاء إلى طاقة.
طريقة عمل عصير التفاح
- قومي بغسل التفاح جيدًا، ثم قشريه وقطعيه إلى قطع كبيرة.
- ضعي التفاح في الخلاط الكهربائي مع كمية بسيطة من الماء وعصير الليمون.
- أضيفي السكر حسب الرغبة، ثم اخفقي الخليط جيدًا حتى يصبح ناعم تمامًا.
- صفي عصير التفاح وضعيه في أكواب التقديم.
نصيحة بنات one
وفي النهاية بعد أن تعرفتي على فوائد عصير التفاح الكثيرة على الجسم، احرصي على تناول تفاحه يوميًا في منتصف اليوم لصحة أفضل.
