هناك الكثير من الأشخاص الذي يرغبون في فقدان الوزن في فترة بسيطة وخصوصًا في حال كان الوزن لا يتعدى الكيلو جرامات المعدودة، وهنا ننصحك باتباع رجيم سالي فؤاد الذي أثبت نجاحه مع الكثير من الحالات في فقدان 3 كيلو من الوزن، وفي “بنات one” نتعرف على ما هو دايت 3 ايام سالي فؤاد بالتفصيل.
ما هو دايت 3 ايام سالي فؤاد
رجيم 3 أيام لسالي فؤاد من الأنظمة التي لا تكرر إلا مرة واحدة بالشهر، حتى لا يتم فقدان الكتلة العضلية بالجسم، حيث يعمل هذا النظام على التخلص من الوزن الزائد، ويتمثل فيما يلي:
- وجبة الإفطار: بيضة أو بيضتين + قطعة جبن قريش أو فيتا + ثمرة خيار.
- وجبة الغذاء: علبة تونة بدون زيت (في محلول ملحي فقط) + سلطة خضراء (خس، جرجير، فجل، خيار) بدون إضافة.
- وجبة العشاء: كوب زبادي مضاف إليه عصير نصف ليمونه أو 6 نقاط من فيتامين سي.
يتم تناول الوجبات الثلاثة خلال الثلاث أيام دون تبديل أو تغيير، وفي حال الشعور بالممل يتم استبدال التونة بالسمك المشوي، كما يمكن استبدال البيض بالمشروم الطازجة، ولكن يجب الابتعاد تمامًا عن تناول الدواجن واللحوم.
نصائح عند اتباع رجيم 3 أيام سالي فؤاد
- عند اتباع رجيم سالي فؤاد لمدة ثلاثة أيام لا يجب تكراره ثانية خلال نفس الشهر.
- يُفضل تناول كوب من الماء، قبل كل وجبة.
- عند الشعور بالجوع يتم تناول الخضروات فقط.
- الالتزام تناول الوجبات في مواعيد محددة.
- يجب استبدال الشاي بحليب بالشاي بليمون.
- لا يجب تناول السكريات أو النشويات نهائيًا خلال فترة الثلاث أيام.
- بعد الثلاث أيام يتم تناول الطعام كالمعتاد مع تقليل الكمية.
نصيحة بنات one
رجيم سالي فؤاد من الأنظمة التي نجحت مع الكثيرين، ولكن قد يكون الأمر مختلف مع حالتك، فتختلف طبيعة الجسم واستجابته من شخص لآخر، لذا الأفضل استشارة طبيب تغذية قبل اتباع هذا الرجيم.
