الرجيم الكيميائي هو نظام غذائي قاسي يعتمد على تناول أطعمة منخفضة السعرات الحرارية، ويرتكز على بعض المكونات الكيميائية للأطعمة التي تتفاعل معاً لكي تُحفز عملية الحرق، ولذلك يجب الالتزام بها وعدم تغيير الأنواع أو الكميات، وفي “بنات ONE” سوف نعرض لكم دايت كيميائي لإنقاص 5 كيلو في 3 أيام.
دايت كيميائي لإنقاص 5 كيلو في 3 أيام
اليوم الأول
- الفطار: كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر أو حليب، شريحة خبز محمص، 2 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني.
- الغداء: كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر أو حليب، نصف علبة تونة، شريحة خبز محمص.
- العشاء: 100 جرام لحم خالي من الدهون، كوب فاصوليا خضراء، كوب أيس كريم فانيليا، ثمرة تفاح.
اليوم الثاني
- الفطار: كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر أو حليب، موزة، بيضة مسلوقة، شريحة خبز محمص.
- الغداء: كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر أو حليب، 5 حبات مكسرات، 1/2 كوب جبن كريمي.
- العشاء: 2 قطعة هوت دوج، كوب جزر، كوب بروكلي، حبة موز.
اليوم الثالث
- الفطار: كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر أو حليب، بيضة مسلوقة، 5 حبات مكسرات.
- الغداء: كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر أو حليب، تفاحة، شريحة خبز محمص، شريحة جبن شيدر.
- العشاء: علبة تونة، كوب من الفاصوليا الخضراء، ثمرة تفاح، كوب أيس كريم فانيليا.
قواعد اتباع الرجيم الكيميائي
- يجب شرب لتر ونصف من الماء على الأقل يومياً.
- تناول وجبة العشاء قبل النوم بـ 4 ساعات على الأقل.
- التقليل من الملح في الطعام قدر الإمكان.
- من الضروري الالتزام بالأيام والوجبات السابقة وعدم التبديل بينها.
- ممارسة الرياضة تساهم في تحقيق نتائج أفضل مع اتباع هذا النظام الغذائي.
نصيحة بنات ONE
وفي النهاية ننصحك سيدتي بضرورة استشارة الطبيب المختص قبل اتباع هذا الرجيم، حيث يعتبر رجيم قاسي قد يؤدي إلى بعض المضاعفات الصحية لدى الأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة.
اقرئي أيضاً
- رجيم انقاص الوزن خمسة كيلو في اسبوع مجرب.
- رجيم كيميائي لخسارة 10 كيلو في أسبوع.
- دايت غير قاسي ومجرب لإنقاص 5 كيلو في 10 أيام.
