قبل الدورة يحدث في الجسم بعض التغيرات التي من خلالها تشعر الفتيات بقدوم الدورة الشهرية، مثل الرغبة الزائدة في النوم، والتصرف بطريقة غير معتادة وعدد من الأمور الأخرى، ويحدث ذلك نتيجة التغيرات الهرمونية التي تمر بها المرأة، والتي تُسبب حدوث اضطرابات في الجسم، وفي “بنات one” نستعرض لكِ أهم اعراض الدوره قبل نزولها بيوم الملحوظة.
اعراض الدوره قبل نزولها بيوم
من العلامات التي تظهر على الجسم وتنذر بقدوم الدورة الشهرية ما يلي:
- عدم القدرة على النوم، بسبب حدوث اضطراب في مستوى هرمون الإستروجين.
- الشعور بمشاعر سلبية تجاه الآخرين، فتبدأ من الانزعاج من بعض الأمور البسيطة.
- الشعور بالصداع وألم في الرأس.
- الرغبة في البكاء بدون سبب.
- اشتهاء الشيكولاتة والأيس كريم والوجبات السريعة.
- ظهور الحبوب في أماكن متفرقة من الوجه.
- الحساسية الزائدة تجاه حديث المحيط تجاهها.
- الإصابة بألم في الجلد خصوصًا عند إزالة الشعر الزائد من الجسم.
- تغير في الشهية إما بإقبال زائد على الطعام أو برفض تناوله.
- الشعور بالتعب السريع وسرعة الإجهاد.
- حدوث انتفاخ في البطن.
- الرغبة في مشاهدة الأفلام الرومانسية.
- تغير درجة حرارة الجسم إما بالارتفاع بمعدل درجة واحدة أو الانخفاض.
- زيادة حجم الثدي والشعور بألم به.
نصيحة بنات one
وفي النهاية احرصي قبل موعد الدورة الشهرية بالقيام ببعض الأمور التي تهون عليك الأمر مثل ممارسة اليوجا أو التمارين الرياضية التي تساعد الجسم على تقليل الألم الذي يصاحب قدوم الحيض، مع مشاهدة الأفلام التي تحسن من حالتك المزاجية، وتجعلك تشعرين براحة أكبر.
اقرئي أيضًا
- ما هي أسباب النزيف بعد الدورة الشهرية.
- ما أضرار غسل الشعر أثناء الدورة الشهرية.
- كيفية خسارة الوزن اثناء الدورة الشهرية.
