الريجيم والتخسيس

طريقة انقاص الوزن بسرعة في يومين

خسارة الوزن ليس بالضرورة عند الإصابة بالسِمنة فقط، ولكن أحيانًا قد يزيد وزن الجسم بضع كيلو جرامات بسيطة، لذا تسعى المرأة للتخلص منهم بسرعة قبل أن يصبح الأمر أكثر من ذلك، وهنا تستدعي الحاجة إلى اتباع رجيم سريع، وفي “بنات one” نعرض لكم أفضل طريقة انقاص الوزن بسرعة في يومين فقط.

أهم النصائح لخسارة الوزن بسرعة

عند اتباع رجيم لفقدان الوزن يجب الالتزام بعدة نقاط وجعلها أسلوب حياة وهي:

  • تقليل كمية الزيت والسكر الموجودة بالطعام.
  • شرح الأمر للأهل والأصدقاء لمساعدتك على النجاح.
  • لا يجب تكرار هذا الرجيم إلا بعد مرور أسبوعين على الأقل.
  • ممارسة التمارين الصحية لمدة نصف ساعة يوميًا.

 

 

طريقة انقاص الوزن بسرعة في يومين

طريقة انقاص الوزن بسرعة في يومين

اليوم الأول

  • يتم خلال اليوم الأول تناول الفاكهة الطازجة فقط ما عدا الموز، حيث يحتوي على سعرات حرارية كبيرة، وتقسيم الفاكهة على 6 وجبات على مدار اليوم.
  • في بداية اليوم احرصي على تناول تفاحتين كوجبة تشعرك بالاستيقاظ.
  • لا يُسمح بتناول الشاي أو القهوة أو أي نوع من أنواع السكريات الغير طبيعية.
  • لا يُسمح بتناول العصائر حتى الطبيعية منها.
  • يجب الإكثار من تناول المياه على مدار اليوم.

اليوم الثاني

  • خلال اليوم الثاني يتم الاعتماد على تناول الخضروات الطازجة فقط.
  • يجب تجنب تناول أي من منتجات اللحوم.
  • يمكن تناول الخضروات المطبوخة مع إضافة ملعقة واحدة من الزيت فقط.
  • يمكن إضافة الأعشاب والبهارات الطبيعية للطعام.
  • يُفضل تناول الخضروات كالسلطة وتناول كميات كبيرة من الماء خلال اليوم.

نصيحة بنات one

وأخيرًا رجيم اليومين هو رجيم سريع لا يجب تكراره حيث لا يمد الجسم بما يحتاج إليه من عناصر، لذا احرصي على تطبيقه لفترة محددة ولفقدان سريع من الوزن، ثم عدم تكراره ثانية واتباع نظام غذائي متوازن خالي من الدسم ويتم فيه تناول كافة العناصر التي يحتاج لها الجسم.

اقرئي أيضًا

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق