الصحة والجمال - لايف ستايل

أسباب الغثيان الصباحي وكيفية التخلص منه

اضطراب الغثيان الصباحي هو من الأعراض التي تظهر على الجسم بسبب وجود شكوى ما، فيشعر المريض بالرغبة في القيء بدون أن يتقيأ فعلاً، وفي بعض الأحيان يصيبه أعراض أخرى مثل الإسهال والتعرق والتشنجات المعوية، والشعور بالغثيان الصباحي ليس عرض مرتبط بالمرأة فقط، ولكنه يصيب الرجال أيضًا، وفي “بنات one” نعرض لكم أسباب الغثيان الصباحي وطرق علاجه.

أسباب الغثيان الصباحي

يتعلق الشعور بالغثيان الصباحي باضطرابات الجهاز الهضمي، وسوء التغذية فترجع أسبابه إلى ما يلي:

  • تناول الطعام الدسم قبل النوم وخصوصًا الذي يحتوي على الكثير من الدهون.
  • إذا كانت المرأة حامل فمن أعراض الحمل هو الشعور بالغثيان بعد الاستيقاظ من النوم مباشرةً.
  • بسبب حدوث اضطراب في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى الإصابة بفقدان الشهية أو النهم.
  • الإصابة بخلل في مستوى السكر بالدم.
  • الإصابة بالأنيميا.
  • سوء التغذية.
  • الإصابة بقرح في المعدة وحدوث التهاب بالأمعاء.
  • بعض الأسباب النفسية مثل الإصابة بالتوتر والقلق.
  • الإصابة بالإمساك وعسر الهضم.

أسباب الغثيان الصباحي وكيفية التخلص منه

كيفية التخلص من الغثيان الصباحي

  • للحامل يُنصح بتناول الخبز المحمص أو البسكويت المالح، وتناول وجبة خفيفة غنية بالبروتين قبل النوم.
  • تناول وجبات صغيرة خلال اليوم وعدم تناول وجبات كبيرة دسمة.
  • التقليل من الأطعمة التي تحتوي على الدهون، حيث تظل فترة طويلة بالجهاز الهضمي.
  • عدم تناول السوائل أثناء تناول الطعام، وجعلها بعدها على الأقل بنصف ساعة.
  • تناول الطعام الدافئ وليس الساخن جدًا.
  • تجنب الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرةً، والجلوس لفترة حتى يتم جعل الرأس مرفوعة.
  • تجنب تناول العصائر التي يمكن أن تُسبب الحموضة مثل الجريب فروت والبرتقال.

نصيحة بنات one

وفي النهاية بعد أن تعرفنا على أسباب الغثيان الصباحي، فإنه يُعد أفضل علاج له هو تغيير العادات الغذائية وتناول الأطعمة قليلة الدسم والحرص على الإكثار من تناول الخضروات.

اقرئي أيضًا

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق