خلال فترة الحمل تتعرض الحامل للعديد من الاضطرابات بسبب تغير الهرمونات بالجسم، ومن أصعب المراحل التي تمر بها هو تعرضها للاكتئاب، الذي يجعلها حزينة وتشعر بالانزعاج والعصبية، وفي “بنات one” نعرض لكِ كيفية التخلص من اكتئاب الحمل.
أعراض اكتئاب الحمل
يصاحب فترة الحمل العديد من التغيير في جسم المرأة، نتيجة لاختلاف الهرمونات، ولكن ليس كل شعور بالحزن اكتئاب، فهناك بعض الأعراض التي تدل عليه وهي:
- الشعور الدائم بالعصبية.
- سرعة الانفعال.
- الشعور بالتوتر.
- عدم القدرة على النوم بشكل كافي.
- الشعور المستمر بالتعب والهروب من القيام بالمسئوليات.
- الحزن وكبت المشاعر بالداخل.
- عدم الشعور بالسعادة بالرغم من أن الحياة ليس بها ما يحزن النفس.
- عدم الرغبة في تناول الطعام.
- البكاء المستمر دون سبب.
- عدم الرغبة في اكتمال الحمل.
- عدم الرغبة في الاهتمام بالنفس.
أسباب الإصابة باكتئاب الحمل
هناك بعض الأسباب المؤدية إلى الإصابة بالاكتئاب بخلاف تغير هرمونات الجسم وهي:
- عدم الرغبة في حدوث الحمل منذ البداية.
- أن لا تكون الحامل مؤهلة بدنيًا أو نفسيًا أو ماديًا لهذا الحمل في هذا التوقيت.
- إذا كانت الحامل غير سعيدة مع زوجها، وازدياد المشكلات بينهم.
- عدم الشعور بالأمان والحب ممن حولها.
كيفية التخلص من اكتئاب الحمل
يمكن التغلب على اكتئاب الحمل من خلال بعض الطرق وهي:
- الجلوس مع الأصدقاء والأهل والتحدث معهم عما يزعجك.
- التنزه مع من تحب لإخراج الطاقة السلبية من الجسم.
- ممارسة الرياضة ولكن تحت إشراف طبي لتجنب الخطر.
- تجنب تناول الأطعمة الدسمة، وتناول الأطعمة الغنية بالبروتين والخضروات والفاكهة.
- تجنب تناول المشروبات الغنية بالكافيين.
نصيحة بنات one
وفي النهاية عليك بالتحدث مع طبيبك بهذا الشأن ومعرفة كيف يمكنك تخطي الأمر، والصبر فبعد الولادة ستنتهي كل تلك المشاعر السلبية وستحل معها الفرحة بالمولود.
اقرئي أيضًا
- علاج زلال البول عند الحامل.
- علاج الدوخة عند الحامل في الشهر الثاني.
- العلاقة بين الصداع عند الحامل ونوع الجنين.
