تتعدد أنواع الرجيم على حسب كمية الوزن المطلوب فقدانه، فكلما قلت كمية الدهون بالجسم أصبح الرجيم أكثر قساوة، حيث يتم تقليل كميات الطعام والدهون بها من أجل الحرص على حرق الجسم للدهون الموجودة بالجسم للحصول على الطاقة، وفي “بنات one” نعرض لكم رجيم تخسيس قاسي في اسبوع.
رجيم تخسيس قاسي في اسبوع
هذا النوع من الأنظمة الغذائية يحتاج منك الصبر والاحتمال طوال مدة أسبوع حتى يمكنك تحقيق حلم الرشاقة في مدة صغيرة، ويتمثل فيما يلي:
1. اليوم الأوَّل
- الفطور: وجبة الفطور في هذا الرجيم ثابتة في كلِّ الأيَّام، وعبارة عن كوبين من الماء وكوب من الشاي (أو القهوة)، شريطة عدم إضافة السكَّر أو أي نوع من بدائله إلى المشروبات.
- الغداء: قطعة من اللحم البقري، مسلوقةً (أو مشويَّة)، مع طبق من السلطة.
- العشاء: طبق من السلطة.
2. اليوم الثاني
- الغداء: قطعة من اللحم البقري، مسلوقةً (أو مشويَّة)، مع طبق من السلطة.
- العشاء: طبق من السلطة.
3. اليوم الثالث
- الغداء: بيضتان مسلوقتان، مع طبق من السلطة.
- العشاء: طبق من السلطة.
4. اليوم الرابع
- الغداء: بيضتان مسلوقتان، مع طبق من السلطة.
- العشاء: طبق من السلطة.
5. اليوم الخامس
- الغداء: عبوة صغيرة، بزنة 125 غرامًا، من الزبادي خالي الدسم، وحبَّتان من الخيار.
- العشاء: حبَّتان من الخيار.
6. اليوم السادس
- الغداء: عبوة صغيرة، بزنة 125 غرامًا، من الزبادي خالي الدسم، وحبَّتان من الخيار.
- العشاء: حبَّتان من الخيار.
7. اليوم السابع
- الغداء: ثمرتان (أو أكثر) من التفَّاح، حسب الجوع.
- العشاء: ثمرتان أو ثلاث من التفَّاح.
نصيحة بنات one
وأخيرًا عند اتباع هذا الرجيم يُفضل تناول المشروبات الحارقة مثل الليمون والزنجبيل، ولا يجب تكرار هذا النظام لمدة أكثر من أسبوع حتى لا يضر الجسم.
اقرئي أيضًا
- طريقة تخسيس كيلو كل يوم بأمان.
- وصفات تخسيس البطن في أسبوع.
- طرق طبيعية للتخسيس بدون اتباع نظام غذائي.
