هناك الكثير من الأسباب وراء امتلاء منطقة البطن والأرداف والجناب عند السيدات، منها الوجبات السريعة واضطرابات النوم والحمل والولادة، ولذلك يبحث الكثير منهن عن طرق التخلص من هذه الدهون الزائدة بأسهل الطرق، وفي “بنات ONE” سوف نعرض لكم أفضل وصفة لتخسيس البطن والجناب بسرعة.
كيفية التخلص من الكرش
تعتبر دهون البطن من أصعب أنواع الدهون الحشوية التي تتراكم في الجسم ويصعُب التخلص منها بسهولة، وسنعرض لك أهم النصائح التي تساعد في تعزيز حرق الدهون في هذه المنطقة:
- اتباع حمية غذائية خالية تماماً من السكريات والنشويات.
- تناول الكثير من الخضراوات والفاكهة وخاصةً الغنية بالألياف الغذائية، مثل الخضراوات الورقيى كالخس والجرجير والسبانخ.
- الإكثار من تناول الأعشاب الطبيعية مثل القرفة والزنجبيل والنعناع.
- تجنب الوجبات السريعة والمشروبات الغازية المليئة بالدهون والسكريات.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي كالمشي والسباحة وحمل الأثقال.
أفضل وصفة لتخسيس البطن والجناب بسرعة
تحتوي الوصفة التالية على مجموعة من العناصر الطبيعية التي تحفز الجسم على حرق الدهون المتراكمة في البطن والأجناب بشكل ملحوظ، وتساعد أيضاً على تخليص الجسم من السموم التي يحتوي عليها.
المكونات
- حبة ليمون.
- حبة خيار.
- ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور.
- 3 ملاعق كبيرة من أوراق البقدونس.
- كوب ماء.
طريقة التحضير
- أولاً نغسل الخضراوات جيداً.
- نضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي.
- يتم تناول هذا المشروب يومياً قبل النوم، إذ يساعد في التخلص من الكرش في أسبوع واحد فقط.
نصيحة بنات ONE
وبعد أن وضحنا لكِ كيفية التخلص من الكرش والأجناب في أسبوع واحد فقط، احرصي على المواظبة على جميع النصائح السابقة مع الإكثار من شرب المياه وأخبرينا بالنتيجة في التعليقات أسفل هذا المقال.
اقرئي أيضاً
- طرق طبيعية للتخسيس بدون اتباع نظام غذائي.
- رجيم انقاص الوزن خمسة كيلو في اسبوع مجرب.
- نظام انقاص الوزن والتخلص من الدهون في اسبوع.
