من الطبيعية أن تتعرض الحامل إلى بعض المشكلات أثناء فترة الحمل، ففي هذه الفترة تتغير الهرمونات بالجسم، وتختلف طريقة الجسم في التعامل مع التغيرات، ومن أهم المشكلات التي تتعرض لها الحامل هو تورم الساق والكاحل والقدم، والذي يرجع لعدة أسباب منها زيادة الوزن، أو نوعية الطعام وغيرها، وفي “بنات one” نعرض لكم طرق التخلص من تورم القدمين أثناء الحمل.
أسباب تورم القدمين أثناء الحمل
يحدث تورم القدمين أثناء الحمل بسبب عدد من العوامل ومنها:
- احتواء الجسم على كمية كبيرة من الماء أكثر من المعتاد.
- الوقوف لفترة طويلة مما يعمل على تجميع الميادة الزائدة في الأجزاء السفلية من الجسم.
- تأثير ضغط الرحم المتنامي على تدفق الدم في الساقين.
طرق التخلص من تورم القدمين أثناء الحمل
يمكن التخلص من تورم القدمين من خلال اتباع عدة طرق وهي:
- تجنب الوقوف لفترات طويلة.
- ارتداء الأحذية المريحة، وتجنب الأحزمة الضيقة.
- رفع القدم عن المستوى الطبيعي.
- تناول الكثير من المياه الموزعة على مدار اليوم.
- ممارسة رياضة المشي.
- رفع القدم ويمكن الاستعانة بزوجك أو أحد أفراد أسرتك في تدليك القدم اتجاه قلبك، لتهدئة قدميك، وإبعاد السوائل عنها.
- وضع القدم في وعاء يحتوي على الملح التي تعمل على تخفيف الألم الناتج عن التورم.
- ممارسة رياضة اليوجا حيث تعمل على تهدئة القدمين وإبعاد السوائل عنها.
- يُنصح باستخدام الجوارب الضاغطة حيث تعمل على منع تراكم السوائل، ثم الضغط الخفيف على على القدمين.
نصيحة بنات one
وفي النهاية جسم الحامل ينتج الكثير من الهرمونات التي يمكن أن تعمل على حبس السوائل في الجسم، وتجعل القدمين منتفخين، ولكن في بعض الحالات قد يكن التورم دليل على علامة خطرة مثل الإصابة بتسمم الحمل، لذا يجب عرض الأمر على الطبيب المتابع لحالتك للكشف والتأكد من سبب التورم.
