دائماً ما يُنصح بتناول زيت الزيتون لفوائده الصحية المتعددة، إذ يتميز بخصائص مضادة للالتهابات وغني بمضادات الأكسدة مما يساعد في تقوية المناعة ومحاربة الأمراض المزمنة، ولكن قد يتناوله بعض الأشخاص بطريقة خاطئة، فيعتقد البعض أن تناوله صباحاً على معدة فارغة له فوائد صحية كثير إلا أن هذه المعلومة خاطئة وليس لها أي دليل علمي، ولذلك تابعي في “بنات ONE” أضرار شرب زيت الزيتون على الريق وفوائد تناوله مع الوجبات.
أضرار شرب زيت الزيتون على الريق
- زيادة الوزن: زيت الزيتون من أكثر أنواع الزيوت الغنية بنسبة كبيرة من السعرات الحرارية، إذا تحتوي كل ملعقة من زيت الزيتون على 120 سعر حراري.
- مسبب للحساسية:يسبب زيت الزيتون حساسية شديدة والتهابات جلدية لمن يعانون من الحساسية.
- انخفاض مستوى السكر في الدم: يؤدي استهلاك زيت الزيتون إلى انخفاض سريع في معدل السكر في الدم لدى المصابين بمرض السكري.
- انخفاض ضغط الدم: يتسبب تناول زيت الزيتون على الريق في انخفاض ضغط الدم ويتداخل مع بعض أدوية الضغط لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
فوائد زيت الزيتون الصحية
يمكنك الحصول على فوائد زيت الزيتون المتعددة من خلال إضافته إلى أنواع السلطات المخلتفة ومن أهم هذه الفوائد:
- الحفاظ على صحة القلب، لأنه يحتوي على الكوليسترول الصحي ويقلل من الكوليسترول الضار في الدم.
- الوقاية من أمراض السرطان وخاصةً سرطان الجهاز الهضمي وسرطان الثدي وسرطان الجلد، وذلك بفضل غناه بنسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
- يُقلل من احتمالات تكون الحصوات في الكلى.
- يساعد على تهدئة التهابات وقرحة المعدة.
- تحسين عملية الهضم والتمثيل الغذائي.
- يعمل على ترطيب الجلد وتحسين ليونته لأنه غني بفيتامين “E”.
نصيحة بنات ONE
وفي النهاية رغم فوائد زيت الزيتون المتعددة، إلا أن تناوله على الريق بشكل مباشر يمكن أن يؤدي إلى مخاطر صحية، ولذلك فإن نصيحتنا لكِ سيدتي هي تجنب تناوله صباحاً وإضافته إلى الوجبات على مدار اليوم.
اقرئي أيضاً
- فوائد خل التفاح للشعر وكيفية استخدامه.
- فوائد الكركم مع العسل الصحية والجمالية.
- فوائد نبات السعد لإزالة الشعر الزائد.
