يتعرض البعض إلى النوم بكثرة، حيث يقضون ساعات طويلة في النوم خلال اليوم، ولا يُعد هذا الأمر صحياً كما أنه قد يدل على وجود مشكلة ما في الجسم، لذا في التالي من “بنات one” نتعرف على ما أسباب كثرة النعاس وأضرارها على صحة الجسم.
ما أسباب كثرة النعاس وأضراره
هناك الكثير من الأبحاث الطبية التي تنصح بأن معدل النوم الطبيعي للشباب هو ما بين 7 إلى 8 ساعات يومياً، وعند النوم لأكثر من ذلك يدل هذا على وجود مشكلة أو مرض ما، هو ما يجعل الجسم في حالة رغبة مستمرة للنوم، كما أن النوم بكثرة يُعرض الشخص إلى التعب الشديد، فقدان التركيز، والشعور بالخمول والكسل المستمر، وفقدان الشهية، أو زيادتها لحد السمنة، وكثرة النسيان، والتفكير البطيء، وعدم الرغبة في بذل أي مجهود.
ويُعد زيادة النوم أحد الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بزيادة الوزن، والشعور بالاكتئاب، وزيادة فرص الإصابة بمرض القلب، والإصابة بآلام في العمود الفقري، كما يزيد من فرص الإصابة بمرض السكري.
أما عن أسباب كثرة النوم المتعلقة بأمور صحية فتتمثل فيما يلي:
- زيادة الهرمونات بالجسم وخصوصاً التي يقوم المخ بإفرازها، حيث تساعد على زيادة الرغبة في النوم.
- تناول بعض أنواع الأدوية مثل المهدئات أو مضادات الاكتئاب، التي تعمل على التسبب بكثرة النوم.
- الإصابة بخلل أو اضطراب في الغدة الدرقية.
- الإصابة بأحد الأمراض النفسية مثل القلق والاكتئاب، حيث تجعل الجسم في حالة رفض للاستيقاظ والرغبة المستمرة في النوم.
- قد يرجع كثرة النوم للإصابة بالشلل الرعاش، حيث يعمل هذا المرض على النوم لفترات طويلة.
نصيحة بنات one
وفي النهاية كثرة النوم هي أمر غير صحي وفي حالة عدم وجود سبب طبي له، فإنه يجب تغيير بعض العادات اليومية، مثل تجنب المشروبات الغنية بالكافيين، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
