ينصح الكثير من الأطباء وخبراء التغذية بتناول الزبادي بالليمون قبل النوم، وإدراجه ضمن الحميات الغذائية وأنظمة التخسيس المختلفة، لقدرته على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم والوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي والأمعاء، ويتميز هذا المزيج بعدة فوائد أخرى، وفي “بنات ONE” سوف نعرض لكم فوائد الزبادي مع الليمون قبل النوم بالتفصيل.
فوائد الزبادي مع الليمون قبل النوم
إن تناول الزبادي بالليمون يومياً قبل النوم يحمل عدة فوائد صحية للجسم ومن أبرزها ما يلي:
- يحتوي هذا الخليط على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يساعد على تنشيط عمليات الأيض ورفع معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم، مم ا يعمل على إنقاص الوزن سريعاً.
- يعمل على التخلص من الكرش والقضاء على الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف.
- يحتوي الزبادي على نسبة جيدة من الكالسيوم التي تعمل على تقوية العظام والأسنان وتقي من الإصابة بهشاشة العظام.
- يساعد على تعزيز مناعة الجسم ومعالجة نزلات البرد والإنفلونزا.
- يحسن عملية الهضم ويعمل على تنشيط الأمعاء ومحاربة الإمساك وعسر الهضم.
- يساعد على مكافحة البكتريا الضارة المسببة للأمراض المختلفة، وذلك لاحتواء الزبادي على البكتريا النافعة للجسم.
- تناول الزبادي بالليمون قبل النوم يمنح الجسم الشعور بالراحة والاسترخاء ويساعد على التخلص من اضطرابات النوم.
- يساعد الزبادي بالليمون في تقليل الكوليسترول الضار في الجسم ويُقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب ومرض السكري.
نصيحة بنات ONE
وأخيراً يُفضل تناول الزبادي قليل الدسم وخالي من السكر، ويمكنك تناوله على مدار اليوم أيضاً وليس قبل النوم فقط، ولكن يجب أن لا تتعدى الكمية الموصى بها عن 600 جرام يومياً من الزبادي.
اقرئي أيضاً
- فوائد كريم بانثينول للشعر وكيفية استخدامه.
- ما فوائد الحلبة بالعسل الأسود.
- فوائد عشبة الأملج للشعر وطريقة استخدامه.
