الصحة والجمال - لايف ستايل

أهم أطعمة تساعد على الإسهال

الإمساك أحد أمراض الجهاز الهضمي، الذي يحدث بسبب الكثير من الأسباب منها تناول نوعية معينة من الطعام، أو حدوث بطء في عملية الهضم، أو تناول أنواع معينة من الأدوية وغيرها من الأسباب، ويلعب الطعام دوراً هاماً في التخلص من الإمساك، وفي “بنات one” نعرض لكم أهم أطعمة تساعد على الإسهال من أجل التخلص من صعوبة إفراغ الأمعاء.

أهم أطعمة تساعد على الإسهال

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالإمساك، مثل الآثار الجانبية لبعض أنواع الأدوية، أو عدم الحركة، أو تناول نوعية واحدة من الطعام، وإليك مجموعة من الأطعمة التي تساعد على علاج الإمساك:

  • الفاكهة والعصائر مثل المشمش والخوخ والكمثرى والتمر، حيث تحتوي على الألياف التي تساعد على علاج الإمساك.
  • الخضروات وبالأخص الفاصوليا وغيرها من الخضروات التي تحتوي على الألياف.
  • المكسرات والبقوليات وبالأخص اللوز والحمص.
  • الحبوب الكاملة مثل الشوفان والشعير والأرز والقمح والذرة.
  • تناول الماء بكثرة.
  • الزبادي حيث يحتوي على البروبيوتيكس التي هي عبارة عن بكتيريا تعمل على إخلاء الأمعاء.

أهم أطعمة تساعد على الإسهال

الأطعمة الممنوعة عند الإصابة بالإمساك

عند الإصابة بالإمساك يجب الابتعاد عن تناول بعض الأطعمة مثل:

  • النشويات مثل البطاطس والمكرونة وغيرهم.
  • بعض أنواع أنواع الفاكهة مثل التفاح والموز والغير ناضج.
  • البيض حيث يحتوي على الدهون.
  • الأطعمة المقلية والوجبات السريعة، حيث تحتوي على دهون كثيرة.
  • منتجات الألبان بسبب احتوائها على الدهون.
  • المعجنات والمخبوزات.
  • اللحم الأحمر ويمكن استبداله بالأطعمة التي تحتوي على الألياف.
  • الحبوب البيضاء والتي لا تحتوي على ألياف.

نصيحة بنات one

وأخيرًا عند إصابتك بالإمساك عليك بتجنب الأطعمة التي ذكرناها سابقاً، وتناول الطعام المناسب، أما في حالة عدم التحسن، فيُفضل التوجه إلى الطبيب لوصف دواء يساعدك على التخلص من الإمساك.

اقرئي أيضًا

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق