الرجيم القاسي قد يكون صعب التطبيق بالنسبة للكثيرين، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ويرغبون في إنقاص الوزن بأسرع طريقة سيكون هو الحل المثالي، وسوف يطلعك “بنات ONE” على برنامج رجيم تخسيس قاسى جدا عند تطبيقه بشكل صحيح سيساعدك في خسارة ما يصل إلى 8 كيلو جرام، ولكن عليك استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية قبل الشروع في تطبيقه.
رجيم تخسيس قاسى جدا لإنقاص 8 كيلو في أسبوع
فيما يلي برنامج لنظام الأسبوع للرجيم السريع القاسي:
اليوم الأول
- الإفطار: وجبة الفطور ثابتة طول الأسبوع وهي عبارة عن 2 كوب ماء، وكوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.
- الغداء: قطعة لحم مسلوقة، سلطة خضراء.
- العشاء: طبق سلطة خضراء.
اليوم الثاني
- الغداء: قطعة لحم مشوية، طبق سلطة خضراء.
- العشاء: طبق من سلطة الخضراوت.
اليوم الثالث
- الغداء: 2 بيضة مسلوقة، طبق من السلطة.
- العشاء: كوب زبادي خالي الدسم.
اليوم الرابع
- الغداء: 2 بيضة مسلوقة، طبق من السلطة.
- العشاء: 2 ثمرة فاكهة.
اليوم الخامس
- الغداء: علبة تونة، كوب زبادي خالي الدسم، 2 حبة خيار.
- العشاء: طبق من السلطة.
اليوم السادس
- الغداء: صدر دجاجة مشوية، طبق سلطة خضراء.
- العشاء: 2 حبة خيار.
اليوم السابع
- الغداء: 2 ثمرة تفاح.
- العشاء: 3 ثمرات تفاح.
نصائح قبل اتباع النظام الغذائي القاسي
- يجب الامتناع عن تناول الطعام بين الوجبات للحصول على أفضل نتيجة.
- يمكنك تناول ملعقة واحدة من العسل الطبيعي عند شعورك بالدوخة.
- عليك تناول الكثير من المياه والمشروبات الحارقة للدهون مثل القرفة والزنجبيل بين الوجبات، إذ يساعد ذلك على حرق الدهون العنيدة وتعزيز فقدان الوزن.د
- يجب استشارة الطبيب قبل البدء في اتباع الرجيم، فقد لا يتوافق مع الحالة الصحية لجميع الأشخاص.
نصيحة بنات ONE
وفي النهاية وبعد أن عرضنا لكم أفضل رجيم قاسي يساعد في فقدان الوزن سريعاً، لا ننصحك باتباع هذا الرجيم أكثر من أسبوع لافتقاره للكربوهيدرات وعدد من العناصر الغذائية الأخرى، مما قد يضر بصحة الجسم، ولكن من الأفضل المواظبة على نظام غذائي صحي متوازن.
اقرئي أيضاً
- كيفية انقاص الوزن بدون عملية أو رجيم.
- دايت البطاطس رجيم النجمات لخسارة 5 كيلو في أسبوع.
- دايت 15 كيلو في شهر بالصيام المتقطع.
