الريجيم والتخسيس

طريقة تخسيس البطن في أسبوع

يوجد العديد من الطرق التي تساعد على تخسيس البطن، ولكن تعتبر حل لمدة قصيرة، فالحل السحري لعلاج هو تغير بعض العادات الخاطئة والتي نمارسها في حياتنا اليومية، والتي أثبتت فعاليتها في تخسيس البطن، ولذلك يعرض لكِ بنات one طريقة تخسيس البطن والتخلص منها نهائياً خلال مدة بسيطة.

طريقة تخسيس البطن

1- وجبة الإفطار

من المهم جدا الحفاظ على وجبة الإفطار، فهي الوجبة الوحيدة التي يقوم الجسم بهضمها على مدار اليوم بأكمله، لذا احرصي على الاستيقاظ المبكر وتناول وجبة الإفطار قبل الساعة العاشرة صباحاً.

أقرأي أيضًا: رجيم البروتين.. المراحل الأربعة.

2- تناول الكثير المياه

تعتبر المياه هي أفضل الوسائل التي تعمل على زيادة معدل الحرق في الجسم، بغض النظر عن الطعام الذي يتم تناوله، كما تعمل المياه على أخراج الكثير من السموم والنفايات الموجودة بالجسم، ويحسن صحة البشرة والجلد.

3- البعد عن المشروبات الغازية

تعتبر المشروبات الغازية هي المسبب الأول لزيادة حجم البطن، حيث تحتوي على الكثير من السكريات التي تتراكم في تلك المنطقة.

4- ممارسة رياضة المشي السريع

من أنواع الرياضة السهلة والتي تساعد على التخلص من دهون منطقة البطن، لذا احرصي على القيام بها يومياً لمدة نصف ساعة يومياً على الأقل.

طريقة تخسيس البطن في أسبوع

5- تقليل الوجبات الدسمة

لا يجب اتباع رجيم قاسي للتخسيس فقط عليك تقليل كميات الطعام الدسمة التي يتم تناولها، والحفاظ على تناول الطعام الصحي الخالي من السعرات الحرارية الغير ضرورية للجسم.

أقرأي أيضًا: نظام رجيم سهل وغير مكلف.

6- تناول المشروبات الحارقة

تعد المشروبات الحارقة أحد الطرق التي تساهم بشكل كبير في تخسيس البطن.

7- تمارين البطن

تمرين البطن من الأمور الضرورية لشد البطن، والتي مع كل تلك الخطوات السابقة تساعدك على الحصول على بطن مشدودة وقوام متناسق.

أقرأي أيضًا: أفضل تمارين شد البطن.

 

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق