تسوس الأسنان من أكثر المشاكل الصحية المزعجة والتي تسبب ألم شديد في الرأس والأسنان، ويحدث التسوس نتيجة أسباب مختلفة منها تراكم البكتيريا وبقايا الطعام داخل الفم، وتناول كميات كبيرة من السكريات والمشروبات الغازية وغيرها، ولذا سنعرض لكِ في بنات ONE كيفية حماية الاسنان من التسوس.
كيفية حماية الاسنان من التسوس
يمكنك الوقاية من تسوس الأسنان عن طريق اتباع النصائح التالية:
- تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والفسفور والبروتينات، والتي تساعد على التقليل من مستوى المواد الحمضية في الفم، مما يساهم في خفض الضرر الناجم على سطح الأسنان.
- تنظيف الأسنان 3 مرات يومياً، ويُفضل استخدام غسول الفم وخيط الأسنان الطبي مرة واحدة يومياً، للتخلص من البكتيريا وبقايا الطعام العالقة بين الأسنان.
- استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، الذي يعمل على تقوية طبقة المينا وحماية الأسنان من التسوس والتآكل، ويساعد أيضاً على إصلاح الضرر في الأسنان.
- الإكثار من مضغ اللبان الخالي من السكر، إذ يساعد على زيادة إفراز اللعاب في الفم مما يعمل على تنظيف الأسنان من بقايا الطعام ومحاربة التسوس في الأسنان.
الإقلال من تناول الحلويات والمشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات وتُزيد من فرص تسوس الأسنان. - تناول الأطعمة الغنية بعنصر الفلورايد الذي يساعد تقوية الأسنان حمايتها من التسوس مثل البطاطس والطماطم والفاصوليا.
- تناول كوب من الشاي الأخضر يومياً، حيث يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مما يعمل على معالجة مشاكل الاسنان.
أعراض تسوس الأسنان
تتفاوت درجات تسوس الأسنان وقد تصل إلى تلف الأعصاب وتآكلها وخسارة السن أو الضرس تماما، ومن أعراض التسوس ما يلي:
- صداع وألم شديد في الرأس.
- نزيف اللثة والتهابها.
- انتفاخ اللثة.
نصيحة بنات ONE
وبعد أن قدمنا لكم أهم الطرق التي تحمي الأسنان من التسوس، احرصي على المواظبة على تطبيقها، ولا تترددي في زيارة طبيب الأسنان كل فترة للاطمئنان على سلامتها وإصلاح أي ضرر في بدايته.
اقرئي أيضاً
- أهمية الأسنان وكيفية المحافظة عليها.
- كيفية تنظيف اللسان بطريقة صحيحة.
- ما أسباب التهاب اللثة وطرق علاجها.
