التين المجفف من الأطعمة التي يتم تناولها بكثرة في شهر رمضان المبارك، ويتميز باحتوائه على العديد من الألياف والعناصر الغذائية الهامة التي لها فوائد هامة للصحة والوقاية من عدة أمراض مختلفة، وفي هذا التقرير من بنات ONE سنوضح لكم أهم فوائد التين المنقوع المجفف.
فوائد التين المنقوع المجفف
فيما يلي أهم الفوائد الصحية التي تعود على الجسم عند تناول التين المنقوع المجفف:
خفض ضغط الدم
يحتوي التين على نسبة عالية عنصر البوتاسيوم، الذي يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع ويساعد على توازن الأملاح في الجسم.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يتميز التين باحتوائه على نسبة جيدة من الألياف الغذائية التي لها دور كبير في الحفاظ على صحة جميع أجزاء الجهاز الهضمي، والقضاء على السموم والمواد الضارة في القولون.
تقوية العظام والأسنان
يساعد مشروب التين المنقوع المجفف على تقوية العظام والحفاظ على كثافته لمحتواه العالي من الكالسيوم والبوتاسيوم، مما يقي من الإصابة بهشاشة العظام.
تقليل مستوى السكر في الدم
على الرغم من تركيز مستويات السكر في التين المجفف، إلا أنه يعتبر من الأطعمة الجيدة لمرضى السكر، لتميزه بخصائص تساعد على تنظيم عمليات إطلاق الجلوكوز والأنسولين في الدم.
الوقاية من أمراض القلب
تساعد الألياف التي يحتوي عليها التين على التقليل من نسب الكوليسترول في الدم، مما يقي من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
تحسين مظهر البشرة
يحتوي التين على فيتامين E وكمية جيدة من مضادات الأكسدة، مما يساعد في محاربة الجذور الحرة والتقليل من فرص ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن.
نصيحة بنات ONE
احرصي على عدم الإفراط في تناول التين المجفف، لتجنب زيادة الوزن بسبب محتواه العالي من السعرات الحرارية والسكريات، ويمكن أيضاً أن يسبب الإسهال عند تناوله بكميات كبيرة.
اقرئي أيضاً
- ما فوائد الزنجبيل مع الحليب والعسل.
- العلاج بالصوم وفوائده المختلفة للوقاية من الأمراض.
- فوائد حمامات الساونا للجسم والشعر والبشرة.
