الإصابة بجفاف الفم والشفاه واللسان من المشكلات الشائعة التي يواجها الصائمون خلال نهار رمضان، إذ يشعر الإنسان بحاجة ملحة إلى تناول الماء والسوائل، ويمكن أن تؤدي هذه المشكلة إلى تشقق الشفاه واللسان وانبعاث رائحة كريهة من الفم، وفي بنات ONE سوف نعرض لكم كيف أتخلص من جفاف الفم في رمضان وما هي أسبابه.
أسباب جفاف الفم في رمضان
يعود جفاف الفم والحلق في نهار رمضان نتيجة عدة أسباب ومن أبرزها ما يلي:
- الامتناع عن تناول السوائل والماء خلال ساعات الصيام.
- عدم إفراز الغدد اللعابية في الفم بشكل كافي.
- كثرة تناول الأدوية والمسكنات في الفترة ما بين وجبتي الإفطار والسحور.
- عدم تنظيف الفم والأسنان بشكل جيد مما يؤدي إلى تراكم البكتريا وبقايا الطعام.
- تعرض الصائم للشمس ودرجات الحرارة العالية خلال النهار.
- الإفراط في التدخين بعد السحور.
كيف أتخلص من جفاف الفم في رمضان
يمكنك التخلص من جفاف الفم في رمضان عن طريق اتباع النصائح التالية:
- من الضروري تناول كميات كافية من الماء والسوائل بين الإفطار والسحور.
- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين مثل المشروبات الغازية والقهوة والشاي، حيث تعمل على إدرار البول مما يصيب الصائم بالجفاف والعطش.
- تنظيف الأسنان جيداً بالفرشاة والمعجون قبل النوم وبعد الاستيقاظ.
- عدم تناول الأطعمة المملحة والسكريات في وجبة السحور.
- الإقلال في تناول المسكنات قبل وجبة السحور.
- تناول كوب من الحليب في وجبة السحور يساعد في الوقاية من جفاف الفم ويقلل من مشاكل الجهاز الهضمي خلال الصيام.
نصيحة بنات ONE
وأخيراً مشكلة جفاف الفم في رمضان من المشاكل الشائعة التي قد لا يمكن السيطرة عليها بشكل نهائي، إلا أن اتباع النصائح السابقة يساعد في التخفيف منها وتجنب تشقق الشفاه واللسان الناجم عنها.
اقرئي أيضاً
- أسئلة صحية هامة خلال شهر رمضان.
- ما هو فضل العمرة في رمضان والعشر الأواخر.
- التخلص من رائحة الفم في رمضان.
