الحمل والعناية بالطفل

علاج الغثيان للحامل.. وأهم النصائح للتقليل منه

الغثيان أحد أعراض الحمل الشائعة التي تحدث للعديد من الحوامل، وتُعتبر أمر طبيعياً، ولكنه أمر غير لطيف، لذا يصف الأطباء بعض الأدوية التي تُقلل منه ومن الشعور به، ولكن بعض هذه الأدوية لها آثار جانبية ضارة أهمها أنها تُسبب النعاس، وإليك من “بنات ONE” علاج الغثيان للحامل من خلال منتجات طبيعية منزلية.

علاج الغثيان للحامل في الشهور الأولى

إليك أفضل الحلول التي يمكنك القيام بها للتخلص من الغثيان بدون استخدام الأدوية:

تناولي الزنجبيل

يُعد الزنجبيل واحد من أهم الطرق المستخدمة في علاج الغثيان للحامل حيث يحتوي على مركبات تعمل بطريقة مماثلة للأدوية المضادة للغثيان، ولكنه أقل في الآثار الجانبية.

ولكن يجب التقليل من تناوله في حالة الحوامل المصابة بانخفاض في ضغط الدم أو انخفاض في السكر.

علاج الغثيان للحامل.. وأهم النصائح للتقليل منه

التعرض للروائح العطرية

أثبتت الدراسات أن التعرض للروائح العطرية مثل رائحة النعناع يساعد على تقليل الشعور بالغثيان أثناء فترة الحمل، حيث عمل النعناع على تقليل الغثيان لدى 57% من الحالات التي أجريت عليها التجربة، لذا تناول كوب من شاي النعناع قد يكون له نفس المفعول لدى الأدوية المضادة للغثيان.

استخدمي الوخز بالإبر

العلاج باستخدام الوخز بالإبر له فائدة كبيرة في تحسين الصحة بشكل عام، فهو أحد الأشكال المستخدمة في الطب الصيني القديم، حيث يتم إدخال إبر رفيعة في نقاط معينة من الجسم من أجل تحفيز نقاط معينة من الجسم.

فيتم تحفيز الألياف العصبية التي تعمل على نقل الإشارات إلى الدماغ والحبل الشوكي، فتساعد على تقليل الشعور بالغثيان.

تناولي الليمون

يساعد الليمون على علاج الغثيان للحامل حيث أجريت دراسة على 100 امرأة حامل مصابون بالغثيان، جاء فيها بعد مرور 4 أيام أن النساء التي تناولت شرائح الليمون قل لديهم الشعور بالغثيان.

فالليمون يحتوي أيضًا على روائح وزيوت عطرية يقوم بإطلاقها في الهواء مما يؤثر على الشعور بالغثيان لدى الحامل، لذا سواء تم تناوله أو استنشاقه فإن النتيجة واحدة وهي التخلص من الغثيان لدى الحامل.

علاج الغثيان للحامل.. وأهم النصائح للتقليل منه

تناولي فيتامين ب6

فيتامين ب6 واحد من بدائل علاج الغثيان للحامل المستخدمة، حيث تشير الدراسات أن تناول مركب البيريدوكسين أو فيتامين ب6 يعمل على تقليل الغثيان لدى الحامل.

وتُعد الجرعة المثالية التي يمكن تناولها بشكل يومي أثناء الحمل هي 200 ملغ، التي تعمل على تقليل الشعور بالغثيان دون ترك آثار جانبية على الجسم.

علاج الغثيان للحامل.. وأهم النصائح للتقليل منه

طرق علاج الاستفراغ للحامل

بالإضافة إلى اتباع أحد الطرق التالية فإنه يمكن أيضًا القيام ببعض الخطوات التي تساعد على تقليل الشعور بالغثيان ومنها:

  1. تحكمي بنفسك من خلال التنفس البطيء من أجل تقليل الشعور بالغثيان.
  2. ابتعدي عن البهارات في الأطعمة التي تعمل على زيادة الشعور بالغثيان.
  3. حاولي الاسترخاء والابتعاد عن الإرهاق، فقد أثبتت الدراسات أن أفضل طريقة من أجل علاج الغثيان للحامل هي شد وإرخاء العضلات في تسلسل مستمر.
  4. استخدام التدليك للمنطقة السفلى للذراع وأسفل الساق.
  5. تجنبي تناول الأطعمة الحارة.
  6. يُفضل تناول الموز أو البسكويت فهما يساعدان على تقليل احتمالية اضطراب المعدة.
  7. تناولي البروتين بشكل أكبر حيث يعمل على تقليل الشعور بالغثيان بعكس الوجبات التي تحتوي على الدهون أو الكربوهيدرات.
  8. قسمي وجباتك فلا تتناولي كميات كبيرة مرة واحدة.

نصيحة بنات ONE

وفي النهاية ترطيب الجسم دائماً بالماء واحد من أهم طرق علاج الغثيان للحامل حيث يعوض النقص الحادث في الجسم من السوائل لذا حافظي على تناول الكثير من الماء يومياً.

اقرئي أيضًا

 

المصادر

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق