عند اتباع نظم صحي لخسارة الوزن في مرحلة من مراحلة يجب اتباع دايت تنظيف المعده حيث يعمل على تنظيف الجسم من السموم المتراكمة به، وهو من الخطوات الضرورية التي يجب القيام بها، وتساعد على خسارة الكثير من الوزن، وفيما يلي من بنات one نعرض لكم أهمية دايت تنظيف المعدة وما هي شروط تطبيقه.
أهمية دايت تنظيف المعده
- يعمل هذا النوع من الرجيم على تنظيف الجسم من السموم المتراكمة به.
- القيام بتحسين الدورة الدموية بالجسم، وتنشيطه.
- إنقاص الوزن.
- طرد السموم من الجسم.
- التخلص من الماء الزائد.
- تعزيز مناعة الجسم.
- تحسين عمل الجهاز الهضمي.
- التخلص من اضطرابات المعدة، وعلاج الإمساك.
شروط رجيم تنظيم المعدة
يُعرف رجيم تنظيم المعدة باسم “ديتوكس”، وهو عبارة عن برنامج يعمل على إنقاص الوزن، مع التخلص من السموم والفضلات المتراكمة به، ويتم إتباعه كالتالي:
- يتم تناول الزبادي فقط كوجبة إفطار، مع حبة تفاح.
- تناول البروتين يكون في اليوم الثاني ويتم تناول قطعة واحدة من الدجاج أو الأسماك أو اللحم المشوي.
- أي طعام يتم تناوله يجب أن يكون خالي من الدسم.
- في اليوم الثالث يتم تناول الجبن منزوع الدسم مع طبق خضروات.
- في اليوم الرابع يتم تناول الفواكه فقط.
- في اليوم الخامس يتم تناول البيض المسلوق أو التونه منزوعة الدسم.
أنواع الطعام في دايت تنظيف المعدة
خلال هذا النوع من الرجيم يتم تناول الأطعمة التالية فقط:
- الفاكهة: يجب أن يتم اختيار الأنواع التي لا تحتوي على أملاح مثل التفاح والبطيخ.
- الخضروات: يُفضل تناول الخضروات ذات اللون الأخضر مثل الخيار السبانخ.
- البقوليات: تعمل على طرد السموم من الجسم، والشعور بالشبع لفترة طويلة مثل الفول والفاصوليا.
- الحبوب: تعمل على تنظيف المعدة مثل الشوفان.
نصيحة بنات one
وأخيرًا يجب تجنب تماماً أنواع الطعام التي تحتوي على الدهون، والسكريات بأنواعها، والحرص على تناول السوائل بكثرة وبالأخص المشروبات العشبية.
اقرئي أيضًا
- دايت البطاطس رجيم النجمات لخسارة 5 كيلو في أسبوع.
- أهم وصفات تخسيس سريعه للتخلص من الكرش والأجناب.
- رجيم 4 كيلو في اسبوع مجرب.
