يحتاج الطفل إلى النوم لمدة تسع ساعات يومياً، وعند عدم الحصول على عدد ساعات نوم كافية، فسوف يؤثر ذلك سلبياً على مدى تركيزه وانتباهه طوال اليوم، وقد يتطور الأمر إلى الإصابة ببعض المشاكل الصحية مثل السمنة المفرطة والسكري، وفي بنات ONE سوف نعرض لكم ما هي أسباب قلة النوم عند الأطفال وعلاجها.
أسباب قلة النوم عند الأطفال
هذه هي الأسباب التي تؤدي إلى قلة النوم والأرق لدى الأطفال:
إرهاق الطفل الشديد
قد يكون الطفل مرهقاً بشدة لدرجة أنه لا يستطيع النوم، وعندها عليك محاولة تهدئته ومنحه قسط من الراحة أولاً قبل النوم.
تناول بعض الأدوية
يوجد بعض الأدوية تسبب الأرق للأطفال مثل أدوية علاج فرط الحركة، ونقص الانتباه.
إفراط الانتباه
كثرة الأشخاص والألعاب حول الطفل، تعزز من شعوره بالنشاط والحيوية، وتجعل الطفل منتبهاً ولا يرغب في النوم.
القلق والتوتر
يعاني الأطفال من القلق والتوتر أيضاً مثل الأشخاص البالغين، ولذا عليك احتواء الطفل والتعبير له عن حبك واهتمامك بشكل دائم.
أسباب صحية
إذا كان الطفل يعاني من بعض الأمراض والمشاكل الصحية تمنعه من النوم، مثل التهابات الجلد، وانسداد الأنف، وآلام المعدة وغيرها.
علاج قلة النوم والأرق عند الأطفال
سنعرض لكِ أهم النصائح التي تساعد الأطفال في النوم بشكل أفضل:
- تحديد موعد ثابت للنوم كل ليلة، واحرصي على إلزام الطفل به.
- تحديد وقت ثابت للاستيقاظ أيضاً والالتزام به في أيام الدراسة والعطلات.
- الأطفال يميلون إلى تقليد الآباء دائماً، ولذلك يجب الحفاظ على عادات نوم منتظمة يلتزم بها جميع أفراد الأسرة.
- ممارسة الأنشطة الرياضية مثل السباحة وكرة القدم تساعد على تنظيم النوم لدى الطفل.
- يُفضل منع الطفل من اللعب واستخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، إذ تُزيد من نشاطه وتحفزه على الاستيقاظ.
نصيحة بنات ONE
هرمون النمو عند الأطفال يُفرز أثناء النوم، ولذلك يجب أن يحصل الطفل على عدد ساعات كافية من النوم لا تقل عن سبع ساعات يومياً، اتبعي النصائح السابقة واستشيري الطبيب إن لم تنجحي في معالجة الأمر.
اقرئي أيضاً
- ما أسباب الطفح الجلدي عند الاطفال.
- روتين العناية بشعر الاطفال الهايش.
- ما هي خطورة وقوع الطفل على رأسه.
