فوائد التمر والحديد كثيرة ومتعددة للأطفال والكبار أيضاً، إذ يحتوي الحليب على الكالسيوم الهام للعظام، بينما يتميز التمر باحتوائه على نسبة عالية من الحديد، الذي يُعالج الأنيميا ويعزز الجهاز المناعي عند الطفال، وفي التالي من بنات ONE سوف نعرض لكم ما هي أهم فوائد الحليب والتمر للأطفال بالتفصيل، وكيف يمكنك تحضير هذا المشروب السحري.
فوائد الحليب والتمر للأطفال
يحتوي كلاً من التمر والحليب على قيمة غذائية عالية، ولذلك فإن له عدة فوائد مذهلة للأطفال بشكل خاص، ومن أهمها ما يأتي:
- يحتوي هذا المشروب على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، ولذلك يمد الأطفال بالطاقة والحيوية والنشاط.
- يتميز بسهولة هضمه وسرعة امتصاصه، ولذلك فهو خيار مثالي للأطفال في عمر صغير.
- يعمل على تقوية جهاز المناعة لدى الطفل والوقاية من العديد من الأمراض، وذلك لاحتوائهما على مجموعة من المعادن والفيتامينات الضرورية.
- يحتوي الحليب على نسبة جيدة من الكالسيوم الذي يساهم في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها عند الأطفال.
- من أهم فوائد تناول التمر والحليب أيضاً، أنها يساعدان في تقليل فرص الإصابة بالسرطان لاحتوائهما على مضادات الأكسدة.
- التمر غني بعنصر الحديد الذي يُعزز النمو عند الطفل، ويعالج فقر الدم ويُعد بديلاً طبيعياً عن المكملات الغذائية.
طريقة عمل مشروب الحليب والتمر للأطفال
المكونات
- كوب من الحليب.
- 30 جرام من التمر.
- حبة من الجوز المبشور.
- ملعقة صغيرة من السكر.
طريقة التحضير
- ضعي الحليب والسكر معاً في الخلاط الكهربائي.
- ضيفي إليهما التمر والجوز المبشور,
- أخلطي جميع المكونات معاً حتى تمتزج جيداَ، وتحصلين على عصير متجانس القوام.
نصيحة بنات ONE
وختاماً، ننصحك بعدم الإفراط في تقديم هذا المشروب للطفل، لتجنب إصابة الطفل بالسمنة المفرطة، ويمكنك منحه للطفل 3 مرات أسبوعياً، بدايةً من عمر العامين.
اقرئي أيضاً
- فوائد فيتامين C للأطفال وأهم الأطعمة التي تحتوي عليه.
- كيفية التخلص من الإمساك عند الاطفال.
- فوائد النشا للإسهال عند الأطفال.
