تعاني السيدات الحوامل من الكثير من المشاكل الصحية أثناء فترة الحمل، وخاصةً مشاكل الجهاز الهضمي كالإمساك، وحرقة المعدة، وعسر الهضم، مما يجعل تناول الطعام أمراً مزعجاً بالنسبة لهن، ويمكنك معالجة هذه المشاكل بسهولة عن طريق الالتزام ببعض النصائح والإرشادات، فتعرفي معنا في بنات one على ما علاج عسر الهضم للحامل وأسبابه.
أسباب عسر الهضم عند الحامل
- التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم بدايةً من لحظة انغراس البويضة في جدار الرحم، وارتفاع مستوى هرمون البروجسترون الذي يسبب بطء حركة الأمعاء وعسر الهضم.
- زيادة نمو الطفل وتمدد الرحم في المراحل المتأخرة من الحمل، مما يضغط بشكل كبير على المعدة ويسبب بطئ عمل الجهاز الهضمي.
- كثرة القيء والغثيان في بداية الحمل من أهم أسباب عسر الهضم وحرقة المعدة عند الحامل.
- تناول كميات كبيرة من الأطعمة والسوائل في نفس الوقت.
ما علاج عسر الهضم للحامل
سنعرض لكِ أهم النصائح التي تساعد على التخلص من مشكلة عسر الهضم وحرقة المعدة عند الحامل:
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب عسر الهضم، مثل الأطعمة الحمضية والحارة والمشروبات الغازية والكافيين.
- تناول كميات قليلة من الطعام على أوقات متقاربة، بدلاً من تناول وجبات كبيرة متباعدة، إذ يساعد ذلك على تقليل الضغط على الجهاز الهضمي.
- الجلوس بشكل مستقيم عند تناول الطعام، وتجنب الاستلقاء بعد الأكل مباشرةً.
- تناول الخضروات والفاكهة والمكسرات النيئة بين الوجبات.
- تناول ملعقة صغيرة من العسل يومياً أو إضافتها إلى كوب من الزبادي، يساعد في تحسين أداء المعدة وعلاج عسر الهضم.
علاج عسر الهضم عند الحامل بالأعشاب
تساعد بعض الأعشاب الطبيعية في علاج عسر الهضم للحامل، وهي:
الزنجبيل
يعمل الزنجبيل على تخفيف اضطرابات المعدة والتقليل من عسر الهضم، ومكافحة القيء والغثيان، ولكن احذري من الإفراط في تناوله وخاصةً في الثلاث أشهر الأولى من الحمل.
الشمر
يساعد الشمر في التقليل من الغثيان وعسر الهضم وانتفاخ المعدة، إذ يحتوي على بعض الزيوت الطبيعية التي تُحسن عمل الجهاز الهضمي.
البابونج
يمتلك البابونج خصائص مضادة للالتهابات، تساعد على تقليل الشعور بالحموضة وحرقة المعدة، وتساعد في التخفيف من عسر الهضم.
نصيحة بنات ONE
وختاماً تجنبِ تناول أي أدوية أثناء فترة الحمل دون استشارة الطبيب، ولا تنسي تناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم.
اقرئي أيضاً
- كيفية التخلص من الإمساك عند الحامل.
- الام الحمل الطبيعية وكيفية التعامل معها.
- البواسير والحمل ما هي الأسباب وطرق العلاج.
