لا أحد منا لا يعلم مدى فائدة الأسنان في الجسم، ومن الضروري الحفاظ على هذا الجزء الهام والحيوي، عن طريق العناية بها بشكل يومي، والتي لا تقتصر على تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون فقط، وإليكم من بنات ONE أهمية الأسنان وكيفية المحافظة عليها وحمايتها من التآكل والتسوس في هذا المقال.
أهمية الأسنان وكيفية المحافظة عليها
الأسنان من أقوى الأجزاء في الجسم، ويدخل في تركيبها عدة عناصر أهمها الكالسيوم، والكولاجين، وللأسنان عدة فوائد هامة، مثل مضغ الأطعمة الصلبة والجافة، والنطق بشكل صحيح، وعندما تكون الأسنان نظيفة وصحية فهي تمنح الأنسان مظهر خارجي جذاب وأصغر سناً، على عكس الأسنان الصفراء والمتأكلة، وسوف نعرض لكِ في الفقرة التالية أهم الطرق والخطوات للحفاظ على صحة وقوة الأسنان، وحمايتها من التآكل والتسوس.
طرق المحافظة على الأسنان
هناك بعض الخطوات والنصائح التي عليك اتباعها للوقاية من تسوس الأسنان والحفاظ عليها، ومن أهمها ما يأتي:
تنظيف الفم والأسنان قبل النوم
يجب تفريش الأسنان على الأقل مرتين يومياً، لضمان الحفاظ على قوتها وسلامتها، ويجب تحديداً تنظيفها ليلاً قبل النوم مباشرةً، حتى نتخلص من البكتريا والجراثيم المتراكمة داخل الفم.
استخدام خيط الأسنان
يهمل الكثير من الأشخاص استخدام خيوط الأسنان، إلا أنها ضرورية لتخلص من بقايا الأطعمة الصغيرة العالقة بين الأسنان، كما يساعد على تحفيز اللثة وانخفاض نسب حدوث الالتهابات.
استخدام الفرشاة والمعجون بشكل صحيح
يجب استخدام الفرشاة في تنظيف الأسنان لمدة دقيقتين على الأقل، ويتم استخدامها بعمل حركات دائرية للتخلص من الجير وفضلات الطعام جيداً، ومن الضروري استخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد، التي تحارب الجراثيم وتمنع تسوس الأسنان.
تجنب السكريات والمواد الحمضية
يؤدي تناول الكثير من السكريات والأطعمة الحمضية إلى تآكل مينا الأسنان، مما يعرضها للتآكل والتسوس مع مرور الوقت.
زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري
من الضروري التوجه إلى طبيب الأسنان على الأقل مرتين سنوياً، لفحص الأسنان والتأكد من عدم تعرضها للمشكلات الصحية وتداركها سريعاً.
نصيحة بنات ONE
في النهاية وبعد أن عرضنا لك مدى أهمية أسنانك وكيفية المحافظة عليها، احرصي على تناول الغذاء الصحة والأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل البيض ومنتجات الألبان لتقويتها والحفاظ عليها.
اقرئي أيضاً
- كيفية تنظيف اللسان بطريقة صحيحة.
- ما أسباب التهاب اللثة وطرق علاجها.
- ما لا تعرفه عن فوائد غسل الاسنان.
