النوم هو واحد من أهم الأسباب المؤدية للحفاظ على الصحة العامة للجسم وللدماغ، فالنوم الجيد يساعد على الشعور بالنشاط خلال فترة النهار، والقدرة على القيام بالأعمال بشكل سليم، كما أنه يساعد على زيادة التركيز، أما قلة النوم فتُسبب الكثير من المشكلات الصحية على الجسم، فتعرفي معنا في بنات one على ما هي أضرار قلة النوم على صحة الجسم.
ما هي أضرار قلة النوم
من الأضرار التي يُسببها النوم على الجسم ما يلي:
الاكتئاب
من أكثر الأعراض التي تحدث نتيجة قلة النوم هو الإصابة بالاكتئاب والحزن، حيث يؤثر على الحالة النفسية والمزاجية للإنسان.
قلة التركيز
تعمل قلة النوم وعدم أخذ قسط كافي على حدوث تشوش في التفكير، وعدم القدرة على القيام بالمهام المطلوبة.
قلة نضارة البشرة
مع الوقت والنوم لفترات بسيطة تُصاب البشرة بالشحوب، ويظهر عليها التجاعيد المبكرة، ومع الوقت تفقد رطوبتها.
الصداع
هناك الكثير من الأسباب المؤدية للإصابة بالصداع، ولكن عند عدم الحصول على قسط كافي من النوم يتلقى الجسم إشارة أنه يوجد شئ خاطئ، مما يعمل على زيادة معدل ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة التوتر، فينتج عنها الإصابة بالصداع.
زيادة الوزن
عند السهر يفرز الجسم هرمون الجوع، مما يعمل على التأثير على الوزن، ويؤدي إلى الإصابة بالسمنة.
نصيحة بنات one
وأخيرًا يجب الحرص على النوم مبكراً قبل الساعة الثانية عشر، والحصول على 7 أو 8 ساعات من النوم المستمر، من اجل حماية الجسم من الإصابة بالعديد من المشكلات، وفي النهاية إذا كان لديكم أي استفسار يمكنكم تركه في التعليقات بالأسفل.
