الحمل والعناية بالطفل

أفضل غذاء لزيادة الوزن للأطفال

قد تعتقد بعض الأمهات أن نحافة أطفالهن ترجع بسبب نقص تناول الغذاء، وهنا تبحث عن الطرق التي تساعدها على زيادة وزنهم اعتقاداً أنه دليل على الصحة الجيدة، وفي التالي من بنات one نقدم لكِ أفضل غذاء لزيادة الوزن للأطفال يمكنك تقديمه لهم.

أفضل غذاء لزيادة الوزن للأطفال

يحتاج الأطفال إلى السعرات الحرارية التي تمنحهم الطاقة فتساعدهم على اللعب والحركة، ومعها يجب أن يكون النظام الغذائي متوازن ومتنوع، فإليك مجموعة من الخطوات والأطعمة التي يجب أن يحصل عليها الطفل لزيادة وزنه:

  • يجب أن يحصل الطفل على خمس أنواع من الخضروات والفاكهة على مدار اليوم، مع الحصول على الوجبات الأساسية من النشويات مثل الخبز والبطاطس والأرز والمكرونة.

أفضل غذاء لزيادة الوزن للأطفال

  • تقديم له قطعتين من الأسماك كل أسبوع، ويجب أن يكون أحدهم دهني مثل سمك الماكريل أو السالمون.
  • تقديم البقوليات والبيض واللحوم والدواجن والألبان وغيرهم.
  • يجب حصول الأطفال على الأطعمة التي تمنحهم الطاقة والمتواجدة في الدهون الغير مشبعة.
  • تناول على الأقل 6 أكواب من المياه يومياً.
  • تجنب الدهون المشبعة والسكريات الكثيرة، والمشروبات الغازية، والتي تضعف العظام، وتقليل الحبوب الكاملة والتي تجعلهم يشعرون بالشبع لفترة طويلة بسبب احتوائها على الألياف، فتجعله يتناول كمية أقل من الطعام.

نصيحة بنات one

نحافة الطفل ليست تعتمد دائماً على كمية الطعام الذي يتناوله الطفل، فقد يكون فقدان الوزن نتيجة حدوث مشكلة ما، لذا يجب علاجها أولاً، ومعها يجب الاهتمام بالطعام المتناول، وتقديم الأطعمة الصحية التي تفيد الجسم.

اقرئي أيضًا

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق