الخميرة هي إحدى أنواع الفطريات النشطة، التي تحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية، التي تشمل الفيتامينات والأملاح الأمينية، بالإضافة إلى نسبة عالية من الأملاح المعدنية الضرورية للجسم، مثل الحديد، والماغنسيوم، والزنك، ولذلك فإن تناولها في الصباح الباكر على معدة فارغة، يعود على الجسم ببعض الفوائد الصحية، وفي بنات ONE سنعرض لكم ما هي فوائد الخميره على الريق بالتفصيل.
فوائد الخميره على الريق
تتميز الخميرة بقيمتها الغذائية العالية، وتزداد فوائدها عند تناولها على الريق، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
إنقاص الوزن الزائد
تساعد الخميرة على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وشد الشهية والشعور بالشبع فترة طويلة وذلك عند تناولها على الريق، وتساعد أيضاً في علاج النحافة وزيادة الوزن عند تناولها بعد الوجبات.
علاج فقر الدم
تحتوي الخميرة على نسبة عالية من الخميرة، ولذلك تساهم بشكل فعال في علاج فقر الدم أو ما يُعرف بـ الأنيميا.
تنشيط الدورة الدموية
تعمل الخميرة على تحفير وصول الدم المحمل بالأكسجين لكافة الأجهزة والخلايا للجسم، مما يساعد في إمداد الجسم بالحيوية والطاقة وتحفيز الدورة الدموية.
خفض مستوى الكوليسترول
تتميز الخميرة باحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار، وزيادة الكولسترول النافع في الدم، وبالتالي تقي من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
تقوية الذاكرة وخلايا الدماغ
وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين B12، والذي يعد أهم الفيتامينات التي تعمل على علاج ضعف التركيز وتقوية الأعصاب والخلايا في المخ.
علاج الأرق والتوتر
تساعد الخميرة في علاج بعض المشاكل النفسية والتخلص من اضطرابات النوم، حيث تعمل على التقليل من الشعور بالأرق والحزن والاكتئاب.
تعزيز صحة البشرة
تعمل الخميرة على الوقاية من ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في العمر، مثل ظهور التجاعيد والخطوط في الوجه، وتجعل البشرة تبدو أكثر نضارة وجمالاً.
نصيحة بنات ONE
وفي النهاية، احذري من الإفراط في تناول الخميرة على الريق، فقد تؤدي إلى بعض المشاكل في المعدة والجهاز الهضمي، وخاصةً إذا كنت من مرضى الحساسية.
اقرئي أيضاً
- فوائد الثوم لنزلات البرد والإنفلونزا.
- فوائد شرب الحلبة للبشرة والوجه.
- فوائد حلق الشعر بالموس وأضراره للنساء.
