المياه هي العنصر الأساسي لبقاء الحياة على وجه الأرض، ويتكون جسم الإنسان من نسبة تصل لأكثر من 70% من الماء، وينصح الكثير من الأطباء وخبراء التغذية بضرورة شرب كوب من الماء يومياً على الريق، ولا يوجد فرق كبير بين تأثير الماء البارد والماء الدافئ على الجسم، ولذلك تعرفي مع بنات ONE فوائد الماء البارد على الريق في السطور التالية.
فوائد الماء البارد على الريق
الكثير من الأشخاص يفضلون تناول المياه الباردة وخاصةً في فصل الصيف، وأثناء ممارسة التمارين الرياضية، وهناك العديد من الفوائد التي تعود على الجسم عند شرب الماء البارد على معدة فارغة، ومن أهمها ما يلي:
- يساعد في التخلص من آلام الصداع والصداع النصفي.
- يعمل على عملية امتصاص العناصر الغذائية والفيتامينات من الأطعمة خلال النهار.
- يمنح الجسم الطاقة، ويُزيد من قدرته على ممارسة التمارين الرياضية بنسبة لتصل لأكثر من 24%.
- يساعد تناول الماء البارد على معدة فارغة من زيادة معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم، مما يؤدي إلى فقدان الوزن الزائد بفاعلية أكبر.
- تعزيز الجهاز المناعي وإنشاء مقاومة في الجسم من الإصابة بالسرطان وخاصةً سرطان الرحم والمعدة.
- تعزيز نضارة البشرة وجمالها، والحفاظ عليها رطبة وحمايتها من الجفاف.
- تنشيط الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز وتذكر المعلومات، لذا يُنصح بتناول كوب من الماء البارد قبل الذهاب إلى الامتحانات، ويُفضل إضافة إليه 1/2 ملعقة صغيرة من العسل.
- تنظيم مستوى السكر في الدم والحد من ارتفاع ضغط الدم، وخاصةً لدى كبار السن.
- التخلص من ارتفاع درجة حرارة الجسم خلال أيام الصيف الحارة، مما يُحد من خطر الإصابة بضربات الشمس.
نصيحة بنات ONE
يمكنك إضافة بعض شرائح الليمون إلى الماء قبل تناوله، حيث يساعد في رفع معدل حرق الدهون في الجسم وفقدان الوزن والتخلص من السموم وتنقية الدم، كما يعمل فيتامين سي على تقوية المناعة والتخلص من رائحة الفم الكريهة.
اقرئي أيضاً
- رجيم في شهر لإنقاص أكثر من 10 كيلو جرام.
- فوائد زيت السمسم لتطويل الشعر وطرق استخدامه.
- فوائد شرب الكركم مع الحليب على الريق.
