قلة الأكل من العادات الغذائية الخاطئة التي يرتكبها الكثير من الأشخاص، رغبةً منهم في إنقاص الوزن، ولكنها تؤثر بشكل سلبي على جميع الوظائف الحيوية في الجسم، وقد تؤدي إلى الإصابة بأمراض ومشاكل صحيحة عديدة يصعب علاجها في المستقبل، وفي بنات ONE سنعرض لكِ ما هي أضرار قلة الأكل وسوء التغذية بالتفصيل.
أضرار قلة الأكل وسوء التغذية
يُعرض الامتناع عن الأكل وسوء التغذية الإنسان للعديد من المخاطر والأضرار، والتي من أبرزها ما يأتي:
- النحافة المفرطة وفقدان الوزن بشكل كبير.
- الصداع النصفي المستمر.
- انخفاض ضغط الدم.
- انخفاض مستوى السكر في الدم.
- صعوبة في التنفس.
- الهذيان وضعف التركيز.
- عدم القدرة على الحركة وقلة نشاط الجسم.
- جفاف البشرة وشحوب الوجه.
- تساقط الشعر من الجذور.
- الاكتئاب وعدم القدرة على النوم.
أهمية الأكل والتغذية الصحية للجسم
يجب أن يحرص الإنسان على اتباع نظام غذائي صحي متوازن، حيث يعود ذلك على الجسم بالعديد من الفوائد، ومن أهمها:
- تساعد السعرات الحرارية التي يحصل عليها الفرد عند تناول الطعام، على المحافظة على درجة حرارة جسم الفرد بشكل طبيعي وصحي.
- يعمل تناول الطعام المتوازن على إمداد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية، التي يحتاجها الحسم لممارسة نشاطات الحياة والقيام بالأعمال المختلفة.
- يؤثر الطعام بشكل فعال في بناء العلاقات الاجتماعية ويساعد على تقبل الأشخاص وإقامة علاقات جيدة معهم.
- تقوية الجهاز المناعي في الجسم والقدرة على مكافحة الأمراض، وخاصةً عند تناول الطعام الصحي، وتجنب الوجبات السريعة والمشروبات الغازية المشبعة بالدهون والسكريات.
- الحفاظ على نضارة البشرة والتقليل من آثار الشيخوخة وعلامات التقدم في السن.
- التخلص من المشاكل النفسية مثل الاكتئاب والقلق والتوتر.
نصيحة بنات ONE
وفي النهاية، احرصي على التغذية الصحية المتوازنة لتجنب الأضرار السابقة، وخاصةً إذا كنت تعانين من أحد الأمراض المزمنة، وإذا كان لديك أي استفسار آخر يمكنك تركه لنا في التعليقات.
اقرئي أيضاً
- أمراض نقص التغذية وعلاجها.
- أسباب سوء التغذية والأطعمة الهامة للجسم.
- أفضل طريقة لزيادة النشاط والحيوية.
