فقدان الوزن بسرعة لا يعد طريقة صحية، والوزن الذي سوف تخسره في الغالب ستكسبه مرة أخرى في وقت سريع، ولكن قد يلجأ البعض إلى هذه الطريقة لهدف محدد، مثل إجراء عملية جراحية، أو حضور مناسبة اجتماعية وغيرها، ولا يُنصح بتكرار هذه العملية لأكثر من يوم واحد كل شهر، لتجنب أي أضرار صحية ناتجة عنها، وفي بنات ONE سنعرض لكِ رجيم اليوم الواحد الذي يعمل على تخسيس 2 كيلو في يوم كما يساعد في التخلص من سموم الجسم.
كيفية تخسيس 2 كيلو في يوم
تعتمد حمية اليوم الواحد على الأطعمة سهلة الهضم مثل الخضروات والفاكهة، والتي تساعد أيضاً على الشعور بالشبع وتعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمي، وإليك فيما يلي برنامج رجيم يساعد على التخلص من الوزن الزائد حتى 2 كيلو في اليوم:
قبل الإفطار
كوب من الماء الدافئ، مضاف إليه ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
وجبة الإفطار
طبق صغير من سلطة الفواكه، 2 حبة من الجوز، كوب من الشاي الأخضر بالزنجبيل.
وجبة الغداء
- طبق من السلطة الخضراء بدون ملح، يمكنك فقط إضافة ملعقة صغيرة من الليمون.
- 120 جرام من أي نوع فاكهة.
- 4 ملاعق أرز بني مع خضار مسلوق.
وجبة خفيفة
- 120 جرام فاكهة.
وجبة العشاء
- طبق صغير من شوربة الخضار، 3 ملاعق أرز بني.
الأطعمة الممنوعة في رجيم اليوم الواحد
- المعجنات والحلويات.
- البيض، والحليب ومشتقاته.
- جميع أنواع اللحوم.
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة.
- الملح والسكر.
نصيحة بنات ONE
تساعد حمية اليوم الواحد على تنقية الجسم وطرد السموم من الدم، حيث تعمل على إخراج السكر والملح تماماً من الجسم، واحرصي على شرب ما لا يقل 2 لتر من الماء، الذي يُعزز من عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
