الريجيم والتخسيس

رجيم التمر واللبن لخسارة 5 كيلو في أسبوع

رجيم التمر واللبن يساعدك على خسارة 5 كيلو في أسبوع، حيث يعمل على حرق الكثير من السعرات الحرارية والتي تتراكم حول البطن والأرداف، بنات ONE يقدم لكِ رجيم التمر واللبن، ومميزاته وفوائده في إنقاص الوزن.

رجيم التمر واللبن

يتكون رجيم التمر واللبن من مكونين كما هو في اسمه، ويتم تناولهم في الوجبات الرئيسية والخفيفة بكمية محددة لا يجب الزيادة عنها، حيث يجب تناول 21 تمره خلال اليوم، وثلاث أكواب من اللبن.

ولكن يجب الانتباه عند اتباع هذا النظام الغذائي أن يتم تناول ليترين من الماء يومياً لخسارة الوزن الزائد، ويطبق رجيم التمر والحليب كالتالي:

أقرأي أيضًا: رجيم سريع وسهل هيخسسك 5 كيلو في 3 أيام.

1- الإفطار

5 حبَّات من التمر (أو الرطب)، مصحوبة بثلثي الكوب من اللبن.

2- سناكس

3 حبَّات من التمر، مصحوبة بثلثي الكوب من اللبن.

3- الغداء

5 حبَّات من التمر، مصحوبة بثلثي الكوب من اللبن.

4- سناكس

3 حبَّات من التمر، مصحوبة بثلثي الكوب من اللبن.

5- العشاء

5 حبَّات من التمر، مصحوبة بثلثي الكوب من اللبن.

السعرات الحرارية في التمر

يحتوي التمر على 420 سعر حراري يتم توزيعهم وتناولهم خلال اليوم، كما أن الرطب يحتوي على سعرات حرارية أقل، حيث أن 100 جرام من الرطب يحتوي على 60 سعر حراري فقط.

رجيم التمر واللبن لخسارة 5 كيلو في أسبوع

مميزات رجيم التمر واللبن

  • التمر واللبن كل منهم يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، مثل الألياف الموجودة بالتمر، والبروتينات والمعادن والأملاح والفيتامينات الموجودة في اللبن، والتي لها دوراً كبير في تحسين عملية الهضم وخسارة الوزن الزائد.
  • لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، وهو ما يؤدي إلى فقدان الوزن.

أقرأي أيضًا: الفشار والرجيم.. مميزاته ومدى تأثيره على خسارة الوزن.

أضرار رجيم التمر واللبن

  1. لا يلائم كل الأشخاص، حيث يجب مراجعة الطبيب أولاً للتأكد من الحالة الصحية، والتأكد إذا كان يناسب الجسم أم لا.
  2. يفتقد بعض العناصر المهمة والتي يحتاج إليها الجسم، لذلك لا يجب اتباع هذا الرجيم أكثر من أسبوع، ولا يتم أكثر من مرة خلال 6 أشهر، ويجب أن يتم تحت إشراف طبي، بالإضافة إلى أنه يجب تناول بعض الفيتامينات معه مثل مضادات الأكسدة وفيتامين سي.

 

 

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق