الشعور بالبرودة في فصل الشتاء يُعد أمراً طبيعياً، ولكن يعاني بعض الأشخاص من برودة الجسم وخاصةً اليدين والقدمين، على الرغم من اعتدال درجات الحرارة، مما يُشير إلى وجود بعض المشاكل الصحية، وفي بنات ONE نعرض لكِ أسباب برودة الجسم والأطراف وكيفية علاجها.
ما أسباب برودة الجسم والأطراف
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالبرودة في درجات الحرارة المعتدلة، ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:
قصور الغدة الدرقية
عندما تنخفض قدرة الغدة الدرقية على إفراز هرموناتها، والتي تعد المسؤولة عن تنظيم عملية التمثيل الغذائي ودرجة حرارة الجسم، يعاني المصاب من بعض الأعراض منها برودة الجسم، وتساقط الشعر.
فقر الدم
يصاب الشخص بفقر الدم أو الأنيميا نتيجة انخفاض نسبة الحديد في الجسم، وعدم قدرته على إنتاج كريات الدم الحمراء، والتي تعمل على نقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، ليمنحها الطاقة اللازمة.
انخفاض ضغط الدم
في حالة انخفاض ضغط الدم، تقوم الأوعية الدموية بنقل الدم إلى الأجهزة الحيوية بعيداً عن الأطراف، مما يؤدي إلى برودة اليدين والقدمين.
التوتر وقلة النوم
يؤدي الحرمان من النوم بسبب التوتر والقلق إلى بطء عملية التمثيل الغذائي، مما يؤثر بشكل سلبي على الجهاز العصبي في الجسم، ويؤدي إلى ما يُعرف بـ فرط الحساسية للبرد.
فقدان الشهية
اضطرابات الأكل والتي تتمثل في فقدان الوزن والشهية، وانخفاض نسبة الدهون والسعرات الحرارية في الجسم، تسبب الإحساس ببرودة الجسم لقلة الدهون به.
طرق علاج برودة الجسم والأطراف
وبعد أن عرضنا لك الأسباب وراء برودة الجسم والأطراف، نعرض لك أهم الطرق العلاجية كالآتي:
- يجب التعرض إلى أشعة الشمس يومياً، ولكن تجنبِ وقت الذروة.
- الحرص على ارتداء الملابس الشتوية الثقيلة وخاصةً الجوارب والقفازات.
- تناول الأطعمة الغنية بنسبة عالية من الحديد مثل اللحوم الحمراء، والبيض، والخضروات الورقية، لتجنب الإصابة بفقر الدم.
- ممارسة الرياضة، التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتعزيز الشعور بالطاقة والدفء.
نصيحة بنات ONE
عليك الحرص عزيزتي على استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة، للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تحتاج إلى تناول بعض الأدوية والمكملات الغذائية.
اقرئي أيضاً
- ما هو سبب برودة الجسم رغم اعتدال الجو.
- ما أسباب برودة الأطراف وتنميلها.
- أفضل أطعمة لتنشيط جهاز المناعة.
