الريجيم والتخسيس

هوس فقدان الوزن وكيفية التخلص منه

الوزن الزائد هو أحد الأمراض التي انتشرت مؤخراً والتي تسبب العديد من المشاكل الصحية والنفسية، ويؤدي ذلك إلى محاول إنقاص هذا الوزن بجميع الطرق العلاجية أو الطبيعية أو الجراحية، ويمكن أن يصل الأمر إلى الامتناع عن تناول الطعام والحرمان لمحاولة إنقاص الوزن بشكل أسرع، وفي بنات one سنتعرف على هوس فقدان الوزن وكيفية التخلص منه.

هوس فقدان الوزن

يبالغ بعض الأشخاص في الحرمان من تناول الطعام لإنقاص الوزن بشكل سريع، ولكن يصل ذلك في مرحلة ما إلى الهوس المرضي، مما يتسبب في الإصابة ببعض الأمراض والمضاعفات الخطيرة التي تؤثر على الصحة العامة.

متى نصل لمرحلة الهوس

  • عندما يتبع الأفراد حمية غذائية بشكل مفرط وتصبح هاجس لتصل إلى مرحلة الإصابة باضطرابات الأكل، كل ذلك يؤثر سلباً على الشخص نفسياً ويجعله يمتنع عن تناول الطعام للتخلص من السمنة الزائدة.
  • ومن الآثار الجسمانية والصحية التي يمكن أن تحدث للشخص نتيجة تجنب تناول الطعام عدم انتظام دقات القلب بسبب عدم وجود طاقة كافية في الجسم لنقل الأكسجين، حدوث تغيرات في مستوى الأنسولين في الجسم، فيمكن أن يرتفع أو ينخفض بشكل مفاجئ، والإصابة بهبوط في الضغط بشكل مفاجئ، وتراجع عملية الأيض، مما يعمل على عودة الجسم للوزن الزائد مرة أخرى بمجرد تناول الطعام ثانية بشكل سريع.

هوس فقدان الوزن وكيفية التخلص منه

كيفية خسارة الوزن بطريق صحية

أفضل حل لخسارة الوزن وعدم الرجوع للوزن الزائد مرة أخرى هو اتباع نظام حياة صحي، ويكون ذلك من خلال:

  • تناول الأطعمة الصحية والتي لا تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
  • تناول الطعام ذات السعرات الحرارية الأقل.
  • تجزأ الطعام لأكثر من وجبة على مدار اليوم، وتجنب تناول الطعام في وقت متأخر.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
  • تناول كميات كبيرة من الماء تصل إلى 8 أكواب في اليوم.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على الخضروات الطازجة والفاكهة.

نصيحة بنات one

وأخيراً الحفاظ على الصحة أمر ضروري، ويتم من خلال فقط تناول الطعام الصحي، ليمد الجسم بالفيتامينات التي يحتاج إليها.

اقرئي أيضًا

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق