يصاب الكثير من الناس بضربة الشمس وخاصةً في البلدان الحارة في فصل الصيف، وهي حالة يحدث فيها ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل خطير، ويصبح غير قادر على تبريد نفسه، مما قد يؤثر على الأعضاء الحيوية في الجسم، مثل الكبد، والكلى، والرئتين، وفي بنات ONE سوف نوضح لكِ كيفية علاج ضربة الشمس وطرق الوقاية منها.
ما هي أعراض ضربة الشمس
تظهر بعض العلامات على المصاب نتيجة الإجهاد الحراري الذي تسببه ضربة الشمس، ومن أهمها ما يلي:
- ارتفاع درجة حرارة جسم المصاب إلى 40 درجة مئوية.
- ازدياد معدل ضربات القلب بشكل ملحوظ.
- التنفس السريع.
- الصداع الشديد والمستمر.
- القيء والغثيان.
- التعرق المفرط والعطش الشديد.
- يمكن أن تتطور الحالة وتؤدي إلى حدوث تشنجات في الذراعين والساقين.
كيفية علاج ضربة الشمس
على الرغم من أن ضربة الشمس تُعد من المشاكل الاعتيادية والمألوفة، إلا أن الإهمال في معالجتها سريعاً، قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، لذا ينصح بأهمية الذهاب إلى الطبيب واتباع النصائح التالية:
- إبعاد الشخص المصاب على أشعة الشمس، والتخفيف من الملابس التي يرتديها.
- وضع الشخص المصاب تحت الماء للتخفيف من درجة حرارته المرتفعة.
- تناول الكثير من الماء والسوائل الباردة، لتعويض السوائل التي فقدها الجسم، وتجنب الإصابة بالجفاف.
- يُنصح بعدم إعطاء المصاب أدوية خافضة للحرارة، إلا بعد استشارة الطبيب المعالج.
طرق الوقاية من الإصابة بضربة الشمس
سنعرض لك أهم النصائح التي تساعد في تجنب الإصابة بضربات الشمس:
- تجنب الخروج في وقت الذروة قدر الإمكان، وهي من الساعة 11 صباحاً إلى الثالثة ظهراً.
- الحفاظ على رطوبة الجسم، عن طريق شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل.
- الحرص على ارتداء ملابس خفيفة وقطنية، ويُفضل أن تكون ذات ألوان فاتحة، لتكون أقل امتصاصاً للحرارة.
- تطبيق كريم واقٍ من أشعة الشمس بمعامل حماية لا يقل عن SPF 30، وحماية الرأس عن طريق ارتداء قبعة.
- تجنب ممارسة التمارين الرياضية في المناخ الحار.
نصيحة بنات ONE
قد يعتقد الكثير أن الإصابة بضربات الشمس مشكلة صغيرة ولا تستدعي القلق، إلا أنها قد تؤدي إلى الكثير من المضاعفات الخطيرة، لذا يجب الذهاب إلى الطبيب وخاصةً إذا المصاب طفل أو شخص كبير في السن.
