كل ما خلقه الله عز وجل له فائدة على صحة الجسم، فقد خل الله كل شئ بمقدار، مثل أشعة الشمس التي تخفي في طياتها الكثير من الفوائد على صحة الجسم والبشرة، وفي التالي من بنات one نتعرف على فوائد ضوء الشمس على صحة الجسم والأوقات المناسبة للتعرض لها.
فوائد ضوء الشمس على الصحة
من الفوائد التي تقدمها أشعة الشمس للجسم ما يلي:
هرمون السعادة
تعمل أشعة الشمس على زيادة مادة السيروتونين والذي يعمل على إطلاق هرمون السعادة، فتقضي أشعة الشمس على الحزن والتوتر الذي قد يصيب الجسم.
فيتامين د
تمنح الشمس الجسم فيتامين د، والذي له أهمية كبيرة في امتصاص الجسم للكالسيوم، والتخلص من الكوليسترول الضار، وزيادة امتصاص الفوسفور.
فوائد أشعة الشمس الأخرى
- تساعد أشعة الشمس على حماية الجسم من الإصابة بمرض السكري.
- تقلل من خطر الإصابة بالزهايمر.
- تعمل على تقليل وجع الأسنان.
- تحمي الجسم من التهاب المفاصل.
- تساعد على تليين المفاصل.
- تساعد على الوقاية من الإصابة بمرض السرطان.
- تقلل من فرص الإصابة بالكساح وتقوس الساقين عند الأطفال.
- تساعد على تعزيز المناعة.
أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس
يعتبر أفضل وقت للتعرض إلى أشعة ضوء الشمس هو في فترة الصباح من الساعة الثامنة وحتى الحادية عشر، من أجل تجنب الأشعة الفوق بنفسجية، ويُفضل الجلوس بها لمدة تصل إلى 20 دقيق، لثلاث مرات في الأسبوع.
نصيحة بنات one
وأخيراً أحرصي على عدم الجلوس أسفل أشعة الشمس في فصل الصيف بكثرة حتى لا تصابي بالحروق، والصداع أو الدوار.
