الحمل والعناية بالطفل

5 أشياء تضبط ساعة نوم طفلك

يعتبر النوم مبكراً هو أهم الأساسيات التي تساعد في المحافظة على الصحة العامة للجسم وتعزيز جهاز المناعة، والذي يحمي من الإصابة ببعض الأمراض وخاصة أمراض الدماغ وأمراض الجهاز العصبي، ولذلك ينصح أطباء الأطفال بتعويد الطفل على النوم المبكر للحصول على فوائد النوم، ولهذا في بنات one سنتعرف على 5 أشياء تضبط ساعة نوم طفلك.

5 أشياء تضبط ساعة نوم طفلك

هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها عند النوم مبكراً ومن ضمن هذه الفوائد ما يلي:

  1. تساعد على زيادة إنتاج هرمونات النمو والذي يفرز عند النمو، مما يقوي من صحة الجهاز المناعي ويحمي من الأمراض المختلفة.
  2. يساعد النوم مبكراً على تقوية القدرات العقلية، كما أنه يساعد على التركيز والاستيعاب للمواد الدراسية.
  3. يساعد النوم مبكراً في تحسين الحالة النفسية، وتحسين المزاج لدى الشخص، كما يساعد على التخلص من التوتر والقلق.
  4. السهر لفترة طويلة يعمل على إفراز هرمون الجوع ولهذا فإن النوم مبكراً يساعد على الحفاظ على الوزن.
  5. يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.

5 أشياء تضبط ساعة نوم طفلك

 نصائح لتعويد الطفل على النوم مبكراً

  • يجب أن تهيئ المنزل للنوم، وأن تكوني قدوة جيدة لأولادك.
  • جعل النوم مبكراً طقساً لجميع أفراد المنزل، والتحلي بصبر لبعض الوقت حتى يتعود الأطفال على النوم مبكراً.
  • تعويد الطفل على بعض العادات والتي تساعده في الخلود إلى النوم، مثل قراءة قصة قصيرة له، أو الاستماع لموسيقى هادئة.
  • ابتعدي عن هز الطفل لكي لا تجعليها من أساسيات النوم حتى لا تتسبب في عدم الراحة للأم بعد ذلك.

 نصيحة بنات one

يجب أن تخبري أبناءك عن فوائد النوم المبكر، وأن تقومي بفعل ذلك أنت أيضاً، إلى جانب أنه يمكنك التحدث معهم إن الصغار من المفترض أن يذهبون إلى النوم قبل الكبار بمدة كافية، وأن ذلك ليس إلا حفاظاً على صحتهم البدنية.

اقرئي أيضًا

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق