الفشار والرجيم علاقة قد تتناسب طردياً أو عكسياً، فالفشار هو أحد أطباق التسالي التي يعشقها الجميع، والتي لها مميزات كثيرة منها أنها تعمل على ملئ المعدة، والشعور بالشبع، كما أنه لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية إذا تم تحضيره بطريقة صحية، ولكن إذا تم الإكثار منه أو من كمية الزيوت المستخدمة به، فإنه يؤدي إلى السمنة، وفي بنات one نساعدك على التعرف على أهمية الفشار عند اتباع الرجيم، والطريقة المثالية لتحضيره.
فوائد الفشار
تتنوع فوائد الفشار الصحية والتي من بينها:
- يعمل على مساعدة المعدة على تسهيل الهضم.
- علاج الإمساك.
- الوقاية من السرطان.
- يفرز مادة السيوتونين المسئولة عن شعور الإنسان بالسعادة.
- يحمي الجسم من الإصابة بالكثير من الأمراض مثل القلب والشرايين.
- يعمل على الحد من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
أقرأي أيضًا: تخسيس الارداف والفخذين بالأعشاب بسرعة وبدون تعب.
الفشار والرجيم
- يعمل على جعل المعدة تشعر بالشبع سريعاً.
- لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية إذا تم إعداده بطريقة صحيحة.
- يعمل على التخلص من الانتفاخات الموجودة في المعدة.
- يساعد على تسهيل الهضم.
طريقة عمل الفشار
المكونات
- كوب من الذرة.
- زيت ذرة.
- رشة ملح.
أقرأي أيضًا: 7 طرق للتخسيس السريع في البيت.
طريقة التحضير
- ضعي الزيت في إناء على النار.
- ضعي به رشة الملح والذرة، واخلطيهم معاً جيداً.
- غطي الإناء واجعلي النار مرتفعة.
- عند سماع بداية طقطقة الفشار قومي بتهدئة النار.
- اتركي الغطاء مغلق حتى يكتمل صنع الفشار.
- اغلقي النار وانتظري دقيقة حتى يبرد.
- احضري وعاء عميق وضعي الفشار به.
