الحصول على وزن مثالي يحتاج إلى الحفاظ على نوعية الطعام المتناول، حيث يجب الإقلال من كمية الدهون التي تدخل إلى الجسم، وتناول الأطعمة الصحية أكثر، والتي تزيد من الحرق في الجسم، ويوجد الكثير والكثير من الأطعمة المفيدة والتي يمكنك تحضيرها وتناولها خلال فترة الدايت، ومنها التونه، ويُعرف عن التونه أنها تحتوى على الكثير من السعرات الحرارية، وذلك في حال تناولها بالزيت الموجود للحفاظ عليها، ولكن عند تصفيته، تقل السعرات الحرارية، وتصبح مفيدة أكثر، وفي مطبخ بنات one نقدم لكِ طريقة عمل سلطة التونة للرجيم فتابعينا.
طريقة عمل سلطة التونة للرجيم
المكونات
- حبة طماطم مقطعة مكعبات.
- علبة تونة.
- ملح.
- فلفل.
- كمون ناعم.
- بصلة مقطعة مكعبات.
- فلفل مقطع مكعبات.
- خس مقطع.
- عصير ليمون.
طريقة للتحضير
يتم تصفية التونه من الزيت الموجود بداخل العبوة، ثم توضع التونة في إناء، ويوضع فوقه كل المكونات السابق ذكرها، ونقلبهم معاً جيداً،ثم نضعها في طبق التقديم.
