مطبخك

طريقة عمل صدور دجاج مشوية للرجيم

متبعي الرجيم يحتاجون إلى تناول الأطعمة الخالية من الدهون، من أجل تقليل كمية السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم، وتقليل نسبة الدهن بالجسم، لذا يُفضل تناول الأطعمة المشوية، حيث تكون أقل في السعرات الحرارية من الدجاج المقلي، ويقدم لكم مطبخ بنات one طريقة عمل صدور دجاج مشوية للرجيم بوصفة لذيذة وصحية.

طريقة عمل صدور دجاج مشوية للرجيم

المكونات

  • 4 صور دجاج مخلي.
  • ملعقة زنجبيل.
  • ملعقة ثوم مفروم.
  • ربع كوب ليمون.
  • ملعقة صويا صوص.
  • ربع ملعقة فلفل أسود.
  • ملح حسب الرغبة.

طريقة عمل صدور دجاج مشوية للرجيم

طريقة التحضير

  1. اخلطي كل المكونات معاً في وعاء عميق، وضعي به الدجاج.
  2. ضعي الخليط في الثلاجة لمدة ثلاث ساعات على الأقل، حتى تنكه صدور الدجاج.
  3. ضعي جريل على النار، وامسحيها بالزيت.
  4. بعد أن يسخن الزيت ضعي صدور الدجاج، وقلبيها على الجانبين.
  5. غطي الجريل وقللي درجة الحرارة، واتركي الدجاج على النار لمدة عشر دقائق تقريباً أو حتى ينضج.
  6. تناولي الصدور المشوية مع السلطة الخضراء.

اقرئي أيضًا

الوسوم
هذا المحتوى حصري لموقع Banat1.com .. إضغط هنا لمراجعة حقوق النسخ copyrights

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: هذا المحتوى محمي من النسخ !!
إغلاق