سمك الشعور من أكثر أنواع المأكولات البحرية انتشاراً، ويتميز بلونه الفضي اللامع المائل قليلاً إلى الأزرق، ويحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة والمفيدة لصحة الجسم وإمداد بالطاقة اللازمة للقيام بوظائفه الحيوية، وفي بنات ONE سنعرض لك أهم فوائد سمك الشعور المتعددة لصحة الإنسان بشكل عام.
أهم فوائد سمك الشعور
إليك أهم الفوائد التي يوفرها سمك الشعور للجسم:
- يساعد تناول سمك الشعور بانتظام مرة على الأقل في الأسبوع، على حماية الجسم من الإصابة بأمراض السرطان.
- يُعد مصدر رئيسي للحصول على فيتامين د، مما يعمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم، ويقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
- تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
- يحتوي على فيتامين B12، لذلك فعند تناوله يشعر الفرد بالنشاط والحيوية وارتفاع نسبة الطاقة في الجسم.
- تحسين المزاج والحالة النفسية لدى الشخص، ويقضي على أعراض الاكتئاب والتوتر.
- يساعد في رفع معدل حرق الدهون في الجسم، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن الزائد، ويُعتبر من الأطعمة المثالية في الحميات الغذائية.
- تقوية العظام والوقاية من الإصابة بمرض هشاشة العظام، لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
- الإقلال من ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في العمر في الجسم والبشرة.
- تقوية النظر والحفاظ على صحة العينين والحماية من الإصابة بالأمراض المختلفة مثل العشى الليلي.
- تناول سمك الشعور في فترة الحمل، يٌقلل من نسب ولادة الأطفال صغار الحجم.
- تنشيط القدرة الجنسية لدى الرجال.