قد يحدث في بعض الأحيان احتباس السوائل والمياه داخل الجسم، وتتراكم هذه السوائل في القدمين واليدين، مما يؤدي إلى انتفاخهما، وهذا التورم أكثر شيوعاً لدى كبار السن، ولكن لا تقتصر أسباب تورم القدمين واليدين على هذه العوامل فقط، وفي بنات ONE سوف نعرض لكم ما سبب انتفاخ القدمين واليدين وكيف يمكنك التعامل معها.
ما سبب انتفاخ القدمين واليدي
هناك بعض الأسباب الشائعة لتورم القدمين واليدين، ومن أهمها ما يلي:
احتباس الماء في الجسم
كما ذكرنا لك سابقاً يحدث هذا الانتفاخ بسبب احتباس المياه في خلايا وأنسجة الجسم، وذلك نتيجة الإسراف في تناول الأملاح مما يحفز الجسم على الاحتفاظ بكميات كبيرة من الماء.
زيادة الوزن
لوزن الزائد يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية ويتسبب في تراكم السوائل في اليدين والقدمين.
التهابات المفاصل
تحدث هذه الالتهابات عند تعرض الفرد إلى كسر في العظام، أو التواء الكاحل، أو التعرض لجرح أو عدوى بكتيرية.
أمراض الكلى
حيث يحدث عجز في وظائف الكلى، مما يسب تراكم الصوديوم في الأوعية الدموية وتؤدي إلى تورم القدمين واليدين.
الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة
فتكون العضلات غير نشطة، ولا تضخ سوائل الجسم الزائدة نحو القلب، مما يسبب الاحتفاظ بها في القدمين والساقين.
تناول بعض الأدوية
يمكن أن تسبب بعض الأدوية تورم القدمين واليدين مثل مضادات الاكتئاب، والمنشطات وخاصةً التي تحتوي على هرمون الاستروجين والتستوستيرون.
طرق علاج تورم القدمين واليدين
هناك بعض التعليمات التي يمكنك اتباعها للتخفيف من انتفاخ القدمين واليدين، وهي:
- التقليل من تناول الأملاح، لتجنبي تراكم السوائل في أنسجة اليدين والقدمين.
- عدم البقاء فترة طويلة على وضع واحد، والمداومة على الحركة من حين إلى آخر.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم، مثل السلامي، والصويا، والزيتون، والأطعمة المصنعة.
- الاستلقاء على الظهر مع رفع الساقين على وسادة عالية للتخلص من التورم والانتفاخ.
نصيحة بنات ONE
وفي النهاية دائماً ما ننصحك بضرورة استشارة الطبيب المختص لمعرفة السبب الانتفاخ المتكرر للقدمين واليدين، لكي تتم معالجة هذه المشكلة بطريقة صحيحة وتتجنبي مضاعفتها الصحية.
اقرئي أيضًا
- ما هي أسباب الخمول وكثرة النوم وكيفية التخلص منها.
- تعرفي على فوائد الزنجبيل مع العسل والليمون.
- كيف أتخلص من الدوخه المستمرة وما هي أسبابها؟.
