يحتاج الأطفال إلى البروتينات اللازمة لبناء الجسم، حيث يعتمد الجسم على الفيتامينات للحماية من الأمراض، وتقوية الذاكرة والذكاء وتنمية المهارات لديه، ومن أهم هذه الفيتامينات فيتامين “د” وفيتامين ب12 وفيتامين b، وفيتامين أ، ويحتاج جسم الأطفال إلى الفيتامينات بشكل أكبر، حيث تلعب دوراً كبيراً في بناء الجسم، وفي بنات one سنتعرف على ما هي أعراض نقص الفيتامينات للأطفال.
ما هي أعراض نقص الفيتامينات للأطفال
يحدث في الغالب نقص في الفيتامينات بشكل عام ودائماً ما تتساءل الأم عن أعراض نقص الفيتامينات لدى طفلها حتى تستطيع علاجها مبكراً، ولهذا سنوضح لكم علامات ضعف الجسم ونقص الفيتامينات لدى الأطفال، والتي تتمثل في:
أعراض نقص فيتامين د
- عند الشعور بتعب طوال اليوم بدون ممارسة أي مجهود، يكون ذلك دليل على نقص فيتامين د في الجسم، ولهذا يجب تناول المكملات الغذائية والأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
- يعمل فيتامين د على امتصاص الجسم للكالسيوم، مما يفيد العظام ويعمل على حماية العمود الفقري من الألم.
- يمكن أن يحدث تغير في المزاج بدون أي سبب، ويرجع ذلك إلى وجود نقص في فيتامين د، حيث أثبتت بعض الدراسات الطبية أن فيتامين د يعمل على تحسين الحالة النفسية.
- عند الإصابة بأي جرح في الجسم وكان الشفاء منه بطئ فذلك دليل على نقص فيتامين د في الجسم.
- إذا حدث فقدان الشعر بكميات كبيرة، رغم الاعتناء به والمحافظة على الشعر، فيعود ذلك إلى نقص فيتامين د.
أعراض نقص فيتامين ب وفيتامين أ
- يؤدي نقص فيتامين أ إلى الإصابة بمشاكل في القلب منها حدوث تضخم.
- حدوث عدم انتظام في ضربات القلب مما يؤدي إلى حدوث ضيق في التنفس.
أعراض فيتامين سي
- عند حدوث نقص فيتامين سي، يؤدي ذلك إلى حدوث نزيف في اللثة.
- الشعور بالألم الشديد في المفاصل.
- عدم التئام الجروح بشكل سريع.
نصيحة بنات one
يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات، وأيضاً المكملات الغذائية لتعويض نقص الفيتامينات، ومن ضمن هذه الأطعمة منتجات الألبان، الخضروات والفاكهة مثل الجزر والبرتقال والبطاطا والسبانخ، والأطعمة التي تحتوي على البروتينات مثل الأسماك واللحوم البيضاء، والبيض، كما يجب التعرض لأشعه الشمس في الأوقات المناسبة للحصول على فيتامين د من مصدره الرئيسي.
اقرئي أيضًا
- ما أسباب الإمساك عند الأطفال.
- أعرض تطعيم السنة وكيفية التقليل منها.
- طرق علاج السمنة عند الأطفال وأسبابها.
