انخفاض ضغط الدم من الأمراض الشائعة والتي تتعرض لها النساء كثيراً، والتي تؤثر على الصحة بشكل عام، وتجعل الجسم في حالة ضعف وعدم القدرة على التحرك، ويرجع انخفاض ضغط الدم إلى الكثير من الأسباب، منها تناول الأدوية الخاطئة، أو بذل مجهود كبير دون الحصول على الطعام أو المشروبات التي تمنح الجسم الطاقة، ولمنع حدوث ذلك يوجد بعض الأطعمة التي يمكن تناولها لمعالجة هذا الأمر، ويقدم لكِ بنات one أفضل أطعمة ومشروبات ترفع الضغط.
أسباب انخفاض ضغط الدم
يرجع حدوث انخفاض في ضغط الدم إلى ما يلي:
- حدوث الحمل.
- الإصابة ببعض المشكلات الهرمونية.
- الإصابة بقصور في الغدة الدرقية.
- تناول بعض الأدوية مثل أدوية الاكتئاب، وأدوية التخسيس.
- في حال الإصابة بالسكتة القلبية.
- عند حدوث عدم انتظام بضربات القلب.
- الإصابة بضربة شمس.
- في حال الإصابة بأمراض الكبد.
- الإصابة بالجفاف.
أفضل أطعمة ومشروبات ترفع الضغط
السكريات
الأطعمة التي تحتوي على السكر من شأنها تعمل على رفع ضغط الدم، ولكن يجب الحذر عند تناولها من الإكثار منها، حتى لا تسبب حدوث زيادة بالوزن.
الأطعمة المملحة
الملح بشكل عام يعمل على زيادة مستوى ضغط الدم، لذلك عند الشعور بالضعف، يمكنك تناول قطعة من المخلل، ولكن لا تكثري منه حتى لا تصابي بالأملاح.
مشروبات الكافيين
المشروبات التي تحتوي على الكافيين من أهم المشروبات التي تساعد على رفع ضغط الدم، ويتواجد الكافيين في الشاي الأخضر، والقهوة، والشاي الأحمر، والكثير من المشروبات الأخرى.
عرق السوس
يحتوي عرق السوس على حمض الجلايكريزنك والتي تعمل على رفع ضغط الدم.
نصيحة بنات one
وأخيراً عند الشعور بالهبوط وعدم القدرة على الشعور بما حولك، أو ازدياد العرق، أو الشعور بزيادة ضربات القلب، عليك على الفور تناول الماء كحل أول، ثم تناول أحد المشروبات أو المأكولات السابقة، لضبط ضغط الدم في المعدل الطبيعي، ثم عليك التوجه إلى الطبيب لاستشارته عن أسباب انخفاض ضغط الدم المفاجئ.
