هناك الكثير من طرق التخلص من الوزن الزائد، ومنها اللجوء إلى العمليات الجراحية المكلفة والتي لها بعض الآثار الجانبية، أو اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة لحرق الدهون المتراكمة في الجسم، وقد يكون هذا الخيار مُرهقاُ ومملاُ بعض الشيء، ولكنه الحل الأمثل لإنقاص الوزن بأمان وبدون التعرض لمضاعفات صحية، وفي بنات ONE نعرض لكِ الرجيم السحري لخبيرة التغذية سالي فؤاد، والذي يمكنك من خسارة أكثر من 3 في أسبوع واحد فقط.
الرجيم السحري لإنقاص 3 كيلو في أسبوع
فيما يلي برنامج الدايت السحري خلال الـ 3 أيام:
1- وجبة الإفطار
تتكون وجبة الفطار من 2 بيضة مسلوقة، وقطعة صغيرة من الجبن القريش، مع شرائح من الخيار والفلفل.
2- وجبة الغداء
تحتوي وجبة الغداء في هذا النظام الغذائي من علبة تونة مصفاة من الزيت، وطبق كبير من السلطة الخضراء، مع كوب من القهوة.
3- وجبة العشاء
يجب أن تكون وجبة العشاء قبل النوم بساعتين وتكون عبارة عن علبة زبادي مع عصير نصف ليمونه، أو 3 قطرات من فيتامين سي.
نصائح لنجاح الرجيم السحري لسالي فؤاد
- لا يمكن اتباع هذه الرجيم أكثر من 3 أيام فقط خلال الأسبوع.
- يجب تناول كوبين من الماء قبل كل وجبة,
- إذا شعرت بالجوع يمكنك تناول بعض الخضروات فقط.
- يمكن تناول المشروبات الساخنة مثل الشاي أو القهوة بمعدل كوبين يومياً بدون سكر، أو باستخدام سكر الدايت.
- يمكنك استبدال التونة بصدر دجاجة مشوية.
- يُنصح بتناول كوب من الماء الدافئ مع ملعقة من عسل النحل على الريق.
نصيحة بنات ONE
وفي النهاية يُفضل استشارة الطبيب والخضوع للفحص الطبي قبل اتباع أي نظام غذائي، لمعرفة السبب الرئيسي لزيادة الوزن، فقد يتعلق الأمر بمشكلة صحية تُقلل من معدل حرق الدهون في الجسم، ويمكن معالجة المشكلة بعلاج بسيط.
اقرئي أيضًا
- أفضل طرق التخسيس في المنزل بسرعة ودون عناء.
- 4 مشروبات تنزل الوزن بسرعة.
- حيل سحرية لفقدان الوزن بدون رجيم.
