تهتم المرأة الحامل كثيراً بجميع ما تتناوله، حفاظاً على سلامتها وعدم التأثير على نمو الجنين، وتتكاثر التساؤلات حول أضرار تناول الفسيخ والرنجة أثناء الحمل، ولذا سنعرض لكِ اليوم في بنات ONE ما هي أضرار الرنجة للحامل وكيف يمكنك تجنب المخاطر الناجمة عنها.
أضرار الرنجة للحامل
تحتوي الرنجة على بعض الملوثات وكمية كبيرة من الزيوت والأملاح، مما يسبب تناولها بعض الأضرار على المرأة الحامل تتمثل فيما يلي:
- ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم.
- احتباس السوائل في الجسم، مما يسبب تورم اليدين والقدمين.
- تراكم الأملاح على الكليتين، حيث تحتوي على نسبة عالية من الأملاح.
- تحتوي الرنجة المدخنة على النترات والنتريت، وهي مواد سامة تنتج عن عملية التدخين، مما قد يجعلها سبب في حدوث التسمم الغذائي للمرأة الحامل.
- تؤثر على صحة الجنين لاحتوائها على بكتريا اللستيريا وخاصةً عند تناولها دون تعريضها لدرجة حرارة عالية.
كيف يمكن تفادي الأضرار الناتجة عن تناول الرنجة
يمكنك تفادي المخاطر الناجمة عن تناول سمك الرنجة من خلال اتباع النصائح التالية:
1- يجب شرائها من مصدر موثوق.
2- يجب تعريضها لدرجة حرارة عالية للتخلص من أي بكتريا عالقة بها.
3- عليك الحرص على تنظيفها جيداً، وإضافة إليها الخل وعصير الليمون، ثم وضعها في الثلاجة قبل تناولها بليلة.
4- عدم الإكثار من تناولها، بحيث لا تتعدى هذه الكمية مقدار كف اليد.
5- شرب الكثير من الماء لا تقل عن 12 كوب، وتناول الكثير من الخضروات والفاكهة بعد تناولها.
نصيحة بنات ONE
وفي النهاية إذا كنت تعانين من أي أمراض أو مشاكل أثناء الحمل، مثل ارتفاع ضغط الدم أو أعراض الإجهاض المنذر، عليك تجنب تناول الرنجة والفسيخ تماماً، وانتبهي جيداً لتتمكني من الحفاظ على صحتك وصحة الجنين.
اقرئي أيضًا
- علاج تشققات البطن بعد الولادة بوصفات طبيعية.
- كيفية التخلص من حموضة المعدة أثناء الحمل.
- متى يحدث تسمم الحمل وما طرق علاجه؟.
